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Longueur et nombre de points 33.79 km
4086 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
716 m
799 m
774 m
198 m
455 m
Date et durée 29 mars 2019
29 mars 2019
01:23:50
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
74.8 km/hau km 11.5
1070 m/h0h38m03s
-2745 m/h0h16m29s
km Temps Vitesse Pause 1 04'33" 13.2 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 04'44" 12.7 km/h 4 04'50" 12.4 km/h 5 04'21" 13.8 km/h 6 01'33" 38.7 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 01'31" 39.5 km/h 10 01'47" 33.8 km/h 11 01'31" 39.5 km/h 12 01'14" 48.3 km/h 13 03'31" 17.1 km/h 14 02'10" 27.7 km/h 15 03'35" 16.8 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 17 02'29" 24.2 km/h 18 02'26" 24.7 km/h 19 01'30" 39.8 km/h 20 01'32" 39 km/h 21 01'19" 45.5 km/h 22 01'19" 45.6 km/h 23 01'47" 33.8 km/h 24 01'48" 33.3 km/h 25 02'04" 29.1 km/h 26 02'19" 25.9 km/h 27 01'38" 36.9 km/h 28 01'35" 37.9 km/h 29 01'38" 36.8 km/h 30 01'44" 34.7 km/h 31 01'45" 34.3 km/h 32 02'12" 27.3 km/h 33 02'10" 27.7 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
179 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:02 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:28 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts1h23m50s
939 Cal672 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:58 50 - 99 w 00:03:08 100 - 149 w 00:02:54 150 - 199 w 00:04:47 200 - 249 w 00:14:00 250 - 299 w 00:29:25 300 - 349 w 00:07:15 + 350 w 00:03:11
Zones de puissance 00:10:08 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:41 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:40 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:16 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:54 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:59 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 416 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 392 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 5m 362 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 10m 320 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 20m 263 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 467 fois et téléchargée 40 fois depuis le 29.03.19 19:10
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