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Actions 3D 33.8 km
+716 m/-799 m
01:23
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Longueur et nombre de points 33.79 km
4086 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
716 m
799 m
774 m
198 m
455 m
Date et durée 29 mars 2019
29 mars 2019
01:23:50
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
74.8 km/hau km 11.5
1070 m/h0h38m03s
-2745 m/h0h16m29s
km Temps Vitesse Pause 1 04'33" 13.2 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 04'44" 12.7 km/h 4 04'50" 12.4 km/h 5 04'21" 13.8 km/h 6 01'33" 38.7 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 01'31" 39.5 km/h 10 01'47" 33.8 km/h 11 01'31" 39.5 km/h 12 01'14" 48.3 km/h 13 03'31" 17.1 km/h 14 02'10" 27.7 km/h 15 03'35" 16.8 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 17 02'29" 24.2 km/h 18 02'26" 24.7 km/h 19 01'30" 39.8 km/h 20 01'32" 39 km/h 21 01'19" 45.5 km/h 22 01'19" 45.6 km/h 23 01'47" 33.8 km/h 24 01'48" 33.3 km/h 25 02'04" 29.1 km/h 26 02'19" 25.9 km/h 27 01'38" 36.9 km/h 28 01'35" 37.9 km/h 29 01'38" 36.8 km/h 30 01'44" 34.7 km/h 31 01'45" 34.3 km/h 32 02'12" 27.3 km/h 33 02'10" 27.7 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
179 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:02 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:28 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 197 Watts1h23m50s
946 Cal677 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:48 50 - 99 w 00:03:00 100 - 149 w 00:02:54 150 - 199 w 00:04:43 200 - 249 w 00:12:01 250 - 299 w 00:30:41 300 - 349 w 00:07:59 + 350 w 00:03:15
Zones de puissance 00:09:58 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:07 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:07 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:33 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 417 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 1m 416 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 2m 393 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 5m 363 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 10m 321 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 429 fois et téléchargée 32 fois depuis le 29.03.19 19:10
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