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Les Crêtes Baraquines17kmTrail

Les Crêtes Baraquines17km
Actions
18 km
+606 m/-608 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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#trail #ardennes

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Longueur et nombre de points

17.8 km
7637 pts
8 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
605 m
608 m
365 m
137 m
218 m

Date et durée

01 mai 2019
10:02
01 mai 2019
12:12
02:09:30

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

14.5 km/h
au km 6.3

501 m/h
0h59m14s

-868 m/h
0h35m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

166 Watts
2h09m30s

1235 Cal
572 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1250 - 99 w00:13:50100 - 149 w00:49:56150 - 199 w00:36:14200 - 249 w00:14:53250 - 299 w00:06:59300 - 349 w00:03:38+ 350 w00:03:46

Zones de puissance

01:43:34Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:52Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:22Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:03:04Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:05Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:31Z6419-603 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s462 watts (-419 watts par rapport au max théorique)1m395 watts (-265 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-206 watts par rapport au max théorique)5m277 watts (-179 watts par rapport au max théorique)10m254 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-134 watts par rapport au max théorique)40m199 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h181 watts (-154 watts par rapport au max théorique)

Plus

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