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Les Crêtes Baraquines17km (Trail)

Les Crêtes Baraquines17km
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18km
+606m/-608m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

17.79 km
7771 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
605 m
608 m
367 m
137 m
218 m

Date et durée

01 mai 2019
10:02
01 mai 2019
12:12
02h09m28s

Vitesse et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 6.3

487 m/h
0h56m34s

-858 m/h
0h33m39s

Puissance moyenne & dépense calorique

164 Watts
2h09m28s

1221 Cal
566 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1250 - 99 w00:14:28100 - 149 w00:50:13150 - 199 w00:36:21200 - 249 w00:14:25250 - 299 w00:06:33300 - 349 w00:04:00+ 350 w00:03:13

Zones de puissance

00:29:48Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:54Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:03Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:13:30Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:07Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:41Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:22Z7333+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s455 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1m388 watts (+24 watts par rapport au max théorique)2m334 watts (+34 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (+22 watts par rapport au max théorique)10m252 watts (+26 watts par rapport au max théorique)20m238 watts (+31 watts par rapport au max théorique)40m196 watts (+2 watts par rapport au max théorique)1h179 watts (-6 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Trail autour de Monthermé · Les plus belles randonnées autour de Monthermé
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Fumay (3008O) Charleville-Mezieres (3009O)