Avec la GCCC jusqu'à St Julien, belle sortie en appuyant dans Herbouilly
Actions 161 km
+2570 m/-2578 m
06:00
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Longueur et nombre de points 161.11 km
18978 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2570 m
2578 m
1426 m
184 m
721 m
Date et durée 02 juillet 2022 06:46
02 juillet 2022 13:47
07:00:14
06:04:19
00:55:55
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
61 km/hau km 139.7
1007 m/h2h14m14s
-2790 m/h0h49m44s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.9 km/h 2 02'00" 29.9 km/h 3 02'59" 20.1 km/h 11'12" 4 01'56" 31 km/h 5 01'53" 32 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 01'54" 31.7 km/h 8 02'22" 25.3 km/h 9 01'51" 32.5 km/h 10 01'47" 33.7 km/h 11 01'47" 33.8 km/h 12 01'50" 32.8 km/h 13 01'43" 34.9 km/h 14 01'42" 35.3 km/h 15 01'45" 34.1 km/h 16 01'46" 34 km/h 17 02'09" 27.9 km/h 18 01'47" 33.6 km/h 19 01'45" 34.3 km/h 20 01'42" 35.2 km/h 21 01'44" 34.5 km/h 22 01'40" 36.1 km/h 23 01'40" 36.2 km/h 24 01'42" 35.2 km/h 25 01'41" 35.6 km/h 26 01'40" 35.9 km/h 27 01'41" 35.7 km/h 28 01'50" 32.8 km/h 29 01'42" 35.2 km/h 30 01'41" 35.5 km/h 31 01'40" 35.8 km/h 32 01'39" 36.2 km/h 33 01'40" 35.8 km/h 34 01'44" 34.6 km/h 35 01'44" 34.5 km/h 36 01'48" 33.4 km/h 37 01'42" 35.2 km/h 38 01'43" 34.9 km/h 39 02'38" 22.8 km/h 40 02'34" 23.4 km/h 41 02'26" 24.7 km/h 42 02'21" 25.6 km/h 43 03'26" 17.4 km/h 44 01'57" 30.7 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 46 02'19" 25.9 km/h 47 04'01" 14.9 km/h 48 04'21" 13.8 km/h 49 04'23" 13.7 km/h 50 03'32" 17 km/h 51 04'42" 12.8 km/h 52 04'12" 14.3 km/h 53 03'57" 15.2 km/h 54 03'38" 16.5 km/h 55 03'47" 15.8 km/h 56 05'12" 11.6 km/h 57 05'07" 11.7 km/h 58 04'43" 12.7 km/h 59 04'19" 13.9 km/h 60 04'07" 14.6 km/h 61 04'23" 13.7 km/h 62 02'59" 20.1 km/h 63 02'29" 24.2 km/h 17'28" 64 01'18" 46 km/h 65 01'20" 45.2 km/h 66 01'25" 42.3 km/h 67 01'21" 44.2 km/h 68 01'30" 39.9 km/h 69 01'25" 42.4 km/h 70 01'27" 41.5 km/h 71 01'21" 44.6 km/h 72 01'29" 40.4 km/h 73 02'00" 30 km/h 23'56" 74 01'44" 34.5 km/h 75 01'22" 43.9 km/h 76 02'25" 24.9 km/h 77 04'46" 12.6 km/h 78 05'03" 11.9 km/h 79 03'17" 18.2 km/h 80 02'23" 25.3 km/h 81 01'44" 34.6 km/h 82 01'30" 40 km/h 83 01'06" 54.1 km/h 84 03'06" 19.3 km/h 85 04'17" 14 km/h 86 04'13" 14.3 km/h 87 03'41" 16.3 km/h 88 03'53" 15.5 km/h 89 04'06" 14.6 km/h 90 03'35" 16.7 km/h 91 01'37" 37 km/h 92 02'32" 23.6 km/h 93 02'20" 25.8 km/h 94 01'34" 38.3 km/h 95 01'15" 48.3 km/h 96 01'23" 43.6 km/h 97 01'45" 34.3 km/h 98 01'42" 35.3 km/h 99 01'32" 39.3 km/h 100 01'43" 35.1 km/h 101 01'43" 34.9 km/h 102 01'20" 44.9 km/h 103 01'12" 50.3 km/h 104 01'30" 40.1 km/h 105 03'32" 17 km/h 106 01'33" 38.6 km/h 107 01'34" 38.4 km/h 108 01'51" 32.5 km/h 109 01'50" 32.6 km/h 110 01'43" 34.9 km/h 111 01'46" 33.9 km/h 112 01'47" 33.7 km/h 113 02'02" 29.5 km/h 114 02'25" 24.9 km/h 115 02'04" 29 km/h 116 02'03" 29.3 km/h 117 02'12" 27.2 km/h 118 03'15" 18.5 km/h 119 03'18" 18.1 km/h 120 03'09" 19.1 km/h 121 03'47" 15.9 km/h 122 01'14" 49 km/h 123 01'11" 50.8 km/h 124 01'11" 50.5 km/h 125 01'42" 35.2 km/h 126 02'37" 22.9 km/h 127 02'47" 21.6 km/h 128 02'33" 23.6 km/h 129 02'10" 27.8 km/h 130 01'48" 33.2 km/h 131 02'09" 28 km/h 132 02'35" 23.3 km/h 133 01'49" 33 km/h 134 02'17" 26.3 km/h 03'19" 135 01'16" 47.3 km/h 136 01'21" 44.5 km/h 137 01'05" 55.3 km/h 138 01'10" 51.1 km/h 139 01'14" 48.4 km/h 140 01'08" 53 km/h 141 01'07" 53.7 km/h 142 01'10" 51.2 km/h 143 01'11" 50.4 km/h 144 01'19" 45.6 km/h 145 01'11" 50.8 km/h 146 01'17" 46.6 km/h 147 01'10" 51.7 km/h 148 01'30" 39.9 km/h 149 01'39" 36.4 km/h 150 02'33" 23.5 km/h 151 01'43" 35 km/h 152 01'54" 31.5 km/h 153 01'51" 32.4 km/h 154 02'08" 28 km/h 155 02'00" 30.1 km/h 156 02'06" 28.6 km/h 157 01'48" 33.2 km/h 158 01'53" 31.9 km/h 159 02'59" 20.1 km/h 160 02'04" 29.1 km/h 161 03'44" 16.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 181 Watts6h04m19s
3782 Cal623 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:55 50 - 99 w 00:09:30 100 - 149 w 00:31:13 150 - 199 w 01:06:58 200 - 249 w 01:48:04 250 - 299 w 01:09:32 300 - 349 w 00:12:54 + 350 w 00:04:28
Zones de puissance 01:06:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:43:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:57:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:51:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:50 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:31 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:36 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 482 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 1m 475 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 2m 456 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 5m 330 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 95 fois et téléchargée 2 fois depuis le 02.07.22 13:56
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