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Admin le 02.07.2022

Nan > Mont Noir > Romeyère > Herbouilly > Croix Perrin > St NizCyclotourisme

Avec la GCCC jusqu'à St Julien, belle sortie en appuyant dans Herbouilly
Actions
3D
161 km
+2570 m/-2578 m
06:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

161.11 km
18978 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2570 m
2578 m
1426 m
184 m
721 m

Date et durée

02 juillet 2022
06:46
02 juillet 2022
13:47
07:00:14
06:04:19
00:55:55

Vitesses et denivelés horaires

26.5 km/h
Détail »

61 km/h
au km 139.7

1007 m/h
2h14m14s

-2790 m/h
0h49m44s

Puissance moyenne & dépense calorique

181 Watts
6h04m19s

3782 Cal
623 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5550 - 99 w00:09:30100 - 149 w00:31:13150 - 199 w01:06:58200 - 249 w01:48:04250 - 299 w01:09:32300 - 349 w00:12:54+ 350 w00:04:28

Zones de puissance

01:02:12Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:38:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:58:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:53:20Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:53Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:51Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:50Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s482 watts (-215 watts par rapport au max théorique)1m475 watts (-47 watts par rapport au max théorique)2m456 watts (+27 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m296 watts (-27 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-28 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h247 watts (-18 watts par rapport au max théorique)

Plus

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414682192 [Légende]
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3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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