Rando organisée par le Club Sportif Arkema. Grand parcours de 50 km.
Actions 47 km
+
473 m
/-473 m 02:52
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Longueur et nombre de points 46.97 km
1602 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
473 m
474 m
170 m
67 m
131 m
Date et durée 10 mars 2019
10 mars 2019
03:12:38
02:52:33
00:20:05
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
44.3 km/hau km 44.5
682 m/h0h29m04s
-1480 m/h0h12m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 12.9 km/h 2 03'31" 17.1 km/h 3 05'56" 10.1 km/h 4 03'11" 18.8 km/h 5 03'39" 16.5 km/h 6 03'20" 18 km/h 7 03'22" 17.8 km/h 8 06'56" 8.6 km/h 9 03'42" 16.2 km/h 10 03'27" 17.4 km/h 11 03'17" 18.2 km/h 12 03'39" 16.4 km/h 13 03'44" 16.1 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'51" 21.1 km/h 16 03'13" 18.7 km/h 17 05'14" 11.4 km/h 03'12" 18 04'11" 14.3 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 03'26" 17.4 km/h 21 04'26" 13.5 km/h 22 04'26" 13.6 km/h 23 04'11" 14.4 km/h 24 03'02" 19.8 km/h 25 03'17" 18.3 km/h 14'26" 26 02'22" 25.4 km/h 27 02'48" 21.5 km/h 28 05'33" 10.8 km/h 29 03'51" 15.6 km/h 30 03'28" 17.3 km/h 31 03'14" 18.6 km/h 32 04'16" 14.1 km/h 02'27" 33 03'06" 19.4 km/h 34 02'46" 21.7 km/h 35 03'52" 15.5 km/h 36 04'10" 14.4 km/h 37 02'46" 21.6 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 02'58" 20.2 km/h 40 02'57" 20.3 km/h 41 04'55" 12.2 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 04'56" 12.2 km/h 44 03'06" 19.4 km/h 45 02'07" 28.2 km/h 46 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
176 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:12:32 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:39:35 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts2h52m33s
951 Cal331 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:49 50 - 99 w 00:42:57 100 - 149 w 00:40:44 150 - 199 w 00:22:48 200 - 249 w 00:07:59 250 - 299 w 00:04:18 300 - 349 w 00:01:17 + 350 w 00:00:54
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 362 watts 1m 361 watts 2m 350 watts 5m 244 watts 10m 208 watts 20m 183 watts 40m 138 watts 1h 140 watts
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