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Dopy le 10.03.2019

[10/03/2019] La Gallo-Romaine à SERQUIGNYVTT

Rando organisée par le Club Sportif Arkema. Grand parcours de 50 km.
Attention : Parcours privé en forêt de Beaumont, uniquement ouvert chaque année .pour la Gallo-Romaine
Actions
47 km
+473 m/-473 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

46.97 km
1602 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
473 m
474 m
170 m
67 m
131 m

Date et durée

10 mars 2019
08:04
10 mars 2019
11:17
03:12:38
02:52:33
00:20:05

Vitesses et denivelés horaires

16.3 km/h
Détail »

44.3 km/h
au km 44.5

682 m/h
0h29m04s

-1480 m/h
0h12m12s

Fréquence cardiaque

102 bpm
176 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:12:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:39:35FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:10FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
2h52m33s

951 Cal
331 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:4950 - 99 w00:42:57100 - 149 w00:40:44150 - 199 w00:22:48200 - 249 w00:07:59250 - 299 w00:04:18300 - 349 w00:01:17+ 350 w00:00:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s362 watts1m361 watts2m350 watts5m244 watts10m208 watts20m183 watts40m138 watts1h140 watts

Plus

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11817734 [Légende]
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