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Admin le 16.08.2019

Porte > CoqCyclotourisme

Avec Patrice, en mode cooool !
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3D
56.9 km
+1739 m/-1724 m
03:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.93 km
12058 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1738 m
1724 m
1433 m
230 m
831 m

Date et durée

16 août 2019
09:13
16 août 2019
12:34
03:20:57
03:08:29
00:12:28

Vitesses et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

96.3 km/h
au km 49.3

811 m/h
2h03m20s

-3120 m/h
0h31m43s

Fréquence cardiaque

63 bpm
151 bpm

121 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:52:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
3h08m29s

1682 Cal
536 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1850 - 99 w00:09:19100 - 149 w00:10:19150 - 199 w01:14:01200 - 249 w01:00:01250 - 299 w00:01:40

Zones de puissance

00:28:18Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:59:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:10Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:01:40Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:05Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s504 watts (-193 watts par rapport au max théorique)1m476 watts (-47 watts par rapport au max théorique)2m459 watts (+30 watts par rapport au max théorique)5m359 watts (-1 watts par rapport au max théorique)10m241 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (-69 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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