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Porte > Coq (Cyclotourisme)

Avec Patrice, en mode cooool !
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57km
+1739m/-1724m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

56.93 km
12058 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1738 m
1724 m
1433 m
230 m
831 m

Date et durée

16 août 2019
09:13
16 août 2019
12:34
03h20m57s
3h08m29s
00h12m28s

Vitesse et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 26.2

816 m/h
2h02m16s

-3119 m/h
0h31m43s

Fréquence cardiaque

63 bpm
151 bpm

121 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:52:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

151 Watts
3h08m29s

1631 Cal
519 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:5150 - 99 w00:08:57100 - 149 w00:11:46150 - 199 w01:38:37200 - 249 w00:36:03250 - 299 w00:00:30

Zones de puissance

00:33:21Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:00:47Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:38Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:30Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s259 watts (-438 watts par rapport au max théorique)1m254 watts (-268 watts par rapport au max théorique)2m247 watts (-183 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-136 watts par rapport au max théorique)10m222 watts (-102 watts par rapport au max théorique)20m214 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-77 watts par rapport au max théorique)1h197 watts (-68 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Ismier · Les plus belles randonnées autour de Saint-Ismier
https://www.visugpx.com/Kg2YAae0je
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