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e.roussel le 02.08.2018

Sortie RouteCyclotourisme

Sortie route avec quelques bosses (Reviers) et un peu de vent.
Actions
61 km
+324 m/-322 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

61.37 km
1069 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
323 m
323 m
68 m
2 m
36 m

Date et durée

02 août 2018
17:49
02 août 2018
20:03
02:14:03

Vitesses et denivelés horaires

27.5 km/h
Détail »

140.9 km/h
au km 2.1

783 m/h
0h12m29s

-1580 m/h
0h04m55s

Fréquence cardiaque

89 bpm
166 bpm

144 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:28:52FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:25:29FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:37FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

199 Watts
2h14m03s

1530 Cal
685 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5650 - 99 w00:07:02100 - 149 w00:19:58150 - 199 w00:33:56200 - 249 w00:40:41250 - 299 w00:18:05300 - 349 w00:04:14+ 350 w00:01:25

Zones de puissance

00:35:08Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:20Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:22Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:16:15Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:31Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:46Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)425w850w1275w1700w2125w2550ww30s2488 watts (+1831 watts par rapport au max théorique)1m2443 watts (+1950 watts par rapport au max théorique)2m1806 watts (+1401 watts par rapport au max théorique)5m827 watts (+487 watts par rapport au max théorique)10m521 watts (+216 watts par rapport au max théorique)20m357 watts (+77 watts par rapport au max théorique)40m270 watts (+8 watts par rapport au max théorique)1h238 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

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13919128 [Légende]
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