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REIMS RILLY LUDES VERZY LOUVOIS MUTRY BOUZY AMBONNAY VILLERS MAMERY VERZY LOUVOIS VILLE EN SELVE LUDES RILLY Cyclotourisme

La matinée est bien ensoleillée avec une température encore agréable à cette heure, le vent rafraichit l'air par contre il souffle bien. Le tracé une petite sortie sur VERZY avec une boucle par BOUZY AMBONNAY et retour par VILLE en SELVE. La traversée de REIMS se fait un dimanche matin à 8H : les feux sont tous presque au vert. Je prends la direction de RILLY en passant par MONTBRE : c'est la brocante. Je passe LUDES, MAILLY et j'enchaine les cote du MOULIN et du PHARE de VERZENAY et me voici dans l'ascension des FAUX de VERZY (33 x 21) : j'avance correctement. Un peu avant le sommet des cyclistes essayent de revenir sur moi. La descente sur LOUVOIS se fait contre ce vent puis je file sur MUTRY pour revenir par une petite route de VIGNES afin d'arriver en haut de la cote de LOUVOIS ou VAL de LIVRE (fusion des communes de LOUVOIS et TAUXIERES-MUTRY). Je reste sur la route principale pour rejoindre BOUZY puis direction AMBONNAY. Je m'arrête à la fontaine au centre du village pour faire le plein : pas de bol le robinet est fermé la commune économise l'eau : ALAN ce n'est pas une bonne pioche. Je continue par le long faux plat jusqu'à TREPAIL avec ce vent défavorable. je passe les talus avant VILLERS MARMERY puis c'est la longue ligne droite montante sur VERZY. Ma boucle est terminée, je refais une nouvelle ascension des FAUX de VERZY sur un rythme moins efficace qu'au 1er passage. A LOUVOIS je fais le plein d'eau au cimetière. Je me dirige vers VILLE en SELVE où je fais l'ascension complète de la cote puis je redescends pour filer sur LUDES. Une fois la cote passée correctement je fais prudemment la descente sur LUDES : ça penche un peu. Je rentre par CHIGNY, RILLY, MONT FERRE et la traversée de REIMS. la semaine se termine avec 600 km et 7000m D+ : maintenant un peu de repos.
Actions
3D
91 km
+1072 m/-1078 m
03:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

91.02 km
13111 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1072 m
1078 m
288 m
78 m
158 m

Date et durée

11 juin 2023
07:49
11 juin 2023
11:33
03:43:52

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 26.2

812 m/h
1h02m13s

-1717 m/h
0h27m16s

Fréquence cardiaque

70 bpm
139 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:42:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
3h43m52s

2267 Cal
608 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4950 - 99 w00:15:27100 - 149 w00:23:48150 - 199 w00:45:24200 - 249 w01:15:34250 - 299 w00:26:36300 - 349 w00:07:28+ 350 w00:01:16

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s391 watts1m364 watts2m339 watts5m330 watts10m290 watts20m261 watts40m226 watts1h215 watts

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