Actions 3D 113 km
+1731 m/-1740 m
05:00
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Longueur et nombre de points 113.48 km
19193 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1730 m
1740 m
698 m
183 m
352 m
Date et durée 16 mars 2020 10:01
16 mars 2020 15:21
05:19:53
05:00:48
00:19:05
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
55.9 km/hau km 93.3
815 m/h2h00m03s
-2255 m/h0h40m47s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.9 km/h 2 01'46" 33.9 km/h 3 02'25" 24.7 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'19" 25.9 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'16" 26.6 km/h 10 02'05" 28.8 km/h 11 02'09" 27.8 km/h 12 02'17" 26.2 km/h 13 02'29" 24.2 km/h 04'52" 14 02'09" 28 km/h 15 02'04" 29 km/h 16 02'05" 28.7 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 02'18" 26 km/h 19 02'00" 30 km/h 20 02'14" 26.9 km/h 21 02'26" 24.7 km/h 22 02'10" 27.7 km/h 23 02'08" 28.1 km/h 24 02'02" 29.5 km/h 25 02'01" 29.8 km/h 26 02'00" 29.9 km/h 27 02'01" 29.9 km/h 28 02'03" 29.2 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'07" 28.4 km/h 31 02'03" 29.2 km/h 32 02'03" 29.3 km/h 33 04'37" 13 km/h 34 05'02" 11.9 km/h 35 04'37" 13 km/h 36 04'05" 14.7 km/h 37 03'58" 15.1 km/h 38 04'48" 12.5 km/h 39 01'29" 40.5 km/h 40 01'22" 43.9 km/h 41 02'19" 25.9 km/h 42 03'56" 15.3 km/h 43 04'53" 12.3 km/h 44 03'49" 15.7 km/h 45 02'25" 24.9 km/h 46 01'45" 34.2 km/h 47 02'47" 21.6 km/h 48 03'27" 17.4 km/h 49 03'08" 19.2 km/h 50 03'59" 15 km/h 51 02'26" 24.7 km/h 04'23" 52 01'32" 39.3 km/h 53 01'40" 36.1 km/h 54 01'50" 32.9 km/h 55 04'58" 12.1 km/h 56 02'15" 26.8 km/h 01'56" 57 01'44" 34.7 km/h 58 02'18" 26.1 km/h 59 01'50" 32.7 km/h 60 01'40" 35.9 km/h 61 01'39" 36.3 km/h 62 01'48" 33.5 km/h 63 02'52" 20.9 km/h 64 03'45" 16 km/h 65 05'32" 10.8 km/h 66 04'19" 13.9 km/h 67 04'05" 14.7 km/h 05'09" 68 02'32" 23.7 km/h 69 01'51" 32.6 km/h 70 01'30" 40 km/h 71 01'36" 37.4 km/h 72 01'58" 30.6 km/h 73 04'24" 13.6 km/h 74 03'05" 19.5 km/h 75 02'29" 24.2 km/h 76 01'23" 43.2 km/h 77 01'33" 38.9 km/h 78 01'54" 31.5 km/h 79 02'12" 27.3 km/h 80 02'11" 27.5 km/h 81 02'11" 27.6 km/h 82 02'25" 24.8 km/h 83 02'20" 25.7 km/h 84 03'31" 17.1 km/h 85 04'49" 12.5 km/h 86 06'11" 9.7 km/h 87 06'00" 10 km/h 88 05'56" 10.1 km/h 89 05'27" 11 km/h 90 04'16" 14.1 km/h 91 02'20" 25.8 km/h 02'45" 92 01'31" 39.4 km/h 93 01'30" 40 km/h 94 01'18" 46.4 km/h 95 01'28" 40.9 km/h 96 01'54" 31.5 km/h 97 02'27" 24.5 km/h 98 02'20" 25.7 km/h 99 02'07" 28.4 km/h 100 02'06" 28.6 km/h 101 02'01" 29.6 km/h 102 02'39" 22.7 km/h 103 01'38" 36.8 km/h 104 01'31" 39.7 km/h 105 01'40" 36.2 km/h 106 02'28" 24.3 km/h 107 02'10" 27.7 km/h 108 02'16" 26.4 km/h 109 01'52" 32.1 km/h 110 02'01" 29.7 km/h 111 02'16" 26.5 km/h 112 02'23" 25.2 km/h 113 04'36" 13 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
160 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:52:55 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:03:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts5h00m48s
2843 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:51 50 - 99 w 00:15:01 100 - 149 w 00:31:33 150 - 199 w 01:08:55 200 - 249 w 01:51:23 250 - 299 w 00:19:19 300 - 349 w 00:01:29 + 350 w 00:03:05
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts 1m 439 watts 2m 428 watts 5m 374 watts 10m 269 watts 20m 251 watts 40m 223 watts 1h 205 watts
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