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REIMS RILLY CRAON LUDES LOUVOIS AY DIZY CHAMPILLON BELLEVUE HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY Cyclotourisme

Je termine la semaine par une petite sortie sous le soleil avec une T° 20°, un air bien frais avec un bon vent défavorable. Le tracé est roulant avec quelques talus et cotes. Jusqu'à LUDES je passe les talus puis c'est la cote du CRAON de LUDES en principe roulante 5/6%. La descente sur LOUVOIS et le faux plat montant avec vent avec vent défavorable. Jusqu'à DIZY par AY j'avance correctement. A DIZY c'est la cote de CHAMPILLON/BELLEVUE soit 4 km à 5/6% : mon temps est moyen. La descente par la route de vignes se fait avec prudence il y a un peu de voitures et surtout des VAE touristes qui prennent toute la route. La cote d'HAUTVILLERS par la route de vignes se fait bien puis je fais une boucle dans le village en passant le lavoir puis le raidard et je reviens au centre du village pour terminer l'ascension. Au sommet comme je suis dans les temps je fais un détour par la cote de CORMOYEUX en passant par la descente de ROMERY. L'ascension est moyenne. Une fois la descente de NANTEUIL le talus j'arrive dans la cote de la PRESLE avec le vent j'avance moyennement. Je termine la sortie par la cote de MONTCHENOT puis VILLERS ALLERAND, RILLY MONT FERRE. Le retour dans REIMS est bien circulé.
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3D
82.1 km
+1190 m/-1192 m
03:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

82.11 km
12966 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1189 m
1193 m
273 m
72 m
150 m

Date et durée

30 septembre 2023
13:01
30 septembre 2023
16:37
03:36:06
03:34:29
00:01:37

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

62.2 km/h
au km 54.8

803 m/h
1h08m38s

-1687 m/h
0h30m54s

Fréquence cardiaque

69 bpm
134 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:35:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
3h34m29s

1988 Cal
556 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:3150 - 99 w00:15:11100 - 149 w00:23:28150 - 199 w00:41:55200 - 249 w01:24:50250 - 299 w00:13:27300 - 349 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s311 watts1m300 watts2m274 watts5m255 watts10m240 watts20m222 watts40m209 watts1h200 watts

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20633178 [Légende]
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