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Kannusy le 15.02.2015

Sentier Falaise - La Brigue (Course à pied)

14km
705m
02:15
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Après une petite sortie la veille vers le fond de la Pia où le sentier n'était pas trop propre (Fonte des neiges et sol imbibé d'eau) , j'ai décidé avec Jean-Noël de faire un entrainement trail essentiellement au soleil dont je vais vous dévoilé le circuit ci-dessous:
Au départ de la place de la Mairie, prendre la direction du vallon de la Pia puis du Camping; après le camping , vous allez trouver la Balise 58 en direction du Col de Bosélia (Après une belle petite montée, vous suivez la Roya en balcon et profitez des bons rayons du soleil).

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Après 1 kilomètre après le Col de Bosélia, vous prenez le sentier de la falaise qui est assez pentu (Très joli sentier qui passe par les anciennes vignes de La Brigue - Pour ceux qui sont inscrits au Brise-Glace 2015, vous allez adorer !!!! ), bon vous arrivez au village en traversant un petit pont suspendu et reprenez le Col de Bosélia pour le retour

Au col de Bosèlia, nous avons pris la piste qui passe par le col de Loubaira ( Mais par endroit , il y avait de la glace et cela fait pas bon mélange avec un trailer lol !!!!) (à cette époque , je vous conseille de revenir par le même sentier qu'à l'aller).

Voilà, après un petit morceau de piste , me voilà chez jean-noël pour manger la Bagna Cauda , cool belle matinée au soleil : eh oui l'entrainement trail c'est avant tout se faire plaisir :

Météo Clémente
Pas trop tôt ni trop tard !!!!
Suivant le feeling de chacun !!!

Il y a d'autres conditions dont je vous laisse le choix de commenter !!!

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Longueur et nombre de points

13.62 km
5754 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
704 m
727 m
861 m
485 m
670 m

Date et durée

12 février 2015
10:15
12 février 2015
12:26
02h11m16s

Vitesse et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 12.2

608 m/h
1h08m08s

-993 m/h
0h42m45s

Puissance moyenne & dépense calorique

121 Watts
2h11m16s

910 Cal
416 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0850 - 99 w00:32:49100 - 149 w00:47:53150 - 199 w00:38:09200 - 249 w00:02:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s225 watts1m216 watts2m200 watts5m187 watts10m180 watts20m170 watts40m142 watts1h129 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
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