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vtt gardioleVTT

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23 km
+399 m/-427 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

23.48 km
5193 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
398 m
427 m
235 m
7 m
131 m

Date et durée

16 décembre 2020
14:27
16 décembre 2020
15:54
01h27m41s

Vitesse et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

28.5 km/h
au km 1.3

754 m/h
0h28m24s

-1049 m/h
0h18m53s

Fréquence cardiaque

90 bpm
157 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:09:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
1h27m41s

515 Cal
352 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:35:4250 - 99 w00:11:08100 - 149 w00:11:18150 - 199 w00:12:05200 - 249 w00:08:44250 - 299 w00:05:34300 - 349 w00:02:35+ 350 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts1m321 watts2m284 watts5m221 watts10m203 watts20m178 watts40m132 watts1h118 watts

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