col serene, cresta della selle
Actions 3D 23.5 km
+1373 m/-1375 m
03:58
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Longueur et nombre de points 23.48 km
3531 pts
3 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1373 m
1375 m
2819 m
1652 m
2226 m
Date et durée 06 août 2020
06 août 2020
04:03:08
03:58:32
00:04:36
Vitesses et denivelés horaires 5.9 km/hDétail »
173.8 km/hau km 12.4
668 m/h1h55m20s
-820 m/h1h34m23s
km Temps Vitesse Pause 1 07'32" 8 km/h 2 09'34" 6.3 km/h 3 09'03" 6.6 km/h 4 08'48" 6.8 km/h 5 07'35" 7.9 km/h 6 07'47" 7.7 km/h 7 09'11" 6.5 km/h 8 17'30" 3.4 km/h 9 15'09" 4 km/h 10 15'38" 3.8 km/h 11 11'26" 5.2 km/h 12 07'57" 7.5 km/h 13 15'47" 3.8 km/h 14 10'55" 5.5 km/h 15 17'18" 3.5 km/h 16 07'34" 7.9 km/h 17 13'04" 4.6 km/h 03'37" 18 08'32" 7 km/h 19 13'05" 4.6 km/h 20 07'07" 8.4 km/h 21 09'14" 6.5 km/h 22 04'39" 12.9 km/h 23 07'03" 8.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts3h58m32s
1193 Cal300 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:12 50 - 99 w 00:27:14 100 - 149 w 00:45:10 150 - 199 w 00:30:50 200 - 249 w 00:05:04 250 - 299 w 00:02:57 300 - 349 w 00:01:58 + 350 w 00:05:03
Zones de puissance 01:24:32 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:52 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:46 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:16 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:38 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:36 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:14 Z7 396+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 450w 900w 1350w 1800w 2250w w 30s 2594 watts (+2015 watts par rapport au max théorique) 1m 2363 watts (+1930 watts par rapport au max théorique) 2m 2031 watts (+1675 watts par rapport au max théorique) 5m 1291 watts (+991 watts par rapport au max théorique) 10m 694 watts (+425 watts par rapport au max théorique) 20m 396 watts (+149 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 1h 226 watts (+6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 442 fois et téléchargée 38 fois depuis le 28.08.20 18:50
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