Avec Quentin sur la première partie, pour encourager Gaspard à la grimpée de Murianette.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 43.13 km
5826 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
719 m
718 m
801 m
211 m
391 m
Date et durée 14 septembre 2019
14 septembre 2019
01:37:05
Vitesses et denivelés horaires 26.7 km/hDétail »
59.5 km/hau km 28.2
1039 m/h0h36m41s
-2234 m/h0h15m56s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.3 km/h 2 01'40" 36.1 km/h 3 02'00" 30.1 km/h 4 02'17" 26.3 km/h 5 01'37" 37.1 km/h 6 01'31" 39.4 km/h 7 01'36" 37.3 km/h 8 01'34" 38.3 km/h 9 01'54" 31.4 km/h 10 02'45" 21.9 km/h 11 05'23" 11.2 km/h 12 04'15" 14.1 km/h 13 03'28" 17.3 km/h 14 02'41" 22.3 km/h 15 03'56" 15.2 km/h 16 02'43" 22 km/h 17 02'20" 25.7 km/h 18 02'07" 28.3 km/h 19 01'59" 30.2 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 21 03'32" 17 km/h 22 05'57" 10.1 km/h 23 01'24" 42.7 km/h 24 01'14" 48.3 km/h 25 01'31" 39.8 km/h 26 01'32" 39.2 km/h 27 01'25" 42.5 km/h 28 01'15" 48.3 km/h 29 01'46" 34.1 km/h 30 01'24" 42.8 km/h 31 01'23" 43.3 km/h 32 01'12" 50.3 km/h 33 01'11" 50.9 km/h 34 01'13" 49.5 km/h 35 01'23" 43.3 km/h 36 02'16" 26.4 km/h 37 01'51" 32.4 km/h 38 01'41" 35.5 km/h 39 01'42" 35.2 km/h 40 01'58" 30.4 km/h 41 02'49" 21.3 km/h 42 02'35" 23.2 km/h 43 03'32" 16.9 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
182 bpm
152 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:20:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:03 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:21:15 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:46 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 225 Watts1h37m05s
1253 Cal774 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:14 50 - 99 w 00:05:54 100 - 149 w 00:06:14 150 - 199 w 00:07:50 200 - 249 w 00:12:12 250 - 299 w 00:25:36 300 - 349 w 00:15:51 + 350 w 00:10:24
Zones de puissance 00:16:01 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:58 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:49 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:25:05 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:44 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 1m 449 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 2m 427 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 5m 401 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 10m 331 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 337 fois et téléchargée 46 fois depuis le 14.09.19 16:55
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