Avec Quentin sur la première partie, pour encourager Gaspard à la grimpée de Murianette.
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Longueur et nombre de points 41.59 km
5585 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
678 m
660 m
801 m
211 m
394 m
Date et durée 14 septembre 2019
14 septembre 2019
01:35:14
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
59.5 km/hau km 27.3
965 m/h0h37m31s
-2345 m/h0h13m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'40" 36 km/h 2 01'56" 30.9 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 01'36" 37.4 km/h 5 01'33" 38.7 km/h 6 01'36" 37.5 km/h 7 01'34" 38.3 km/h 8 01'53" 31.8 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 05'16" 11.4 km/h 11 04'28" 13.4 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 02'20" 25.6 km/h 17 02'07" 28.3 km/h 18 01'58" 30.6 km/h 19 02'58" 20.3 km/h 20 03'32" 17 km/h 21 05'14" 11.5 km/h 22 02'22" 25.3 km/h 23 01'15" 47.8 km/h 24 01'30" 40.2 km/h 25 01'30" 39.8 km/h 26 01'27" 41.5 km/h 27 01'15" 47.7 km/h 28 01'42" 35.2 km/h 29 01'27" 41.2 km/h 30 01'23" 43.4 km/h 31 01'12" 49.9 km/h 32 01'11" 50.9 km/h 33 01'13" 49.4 km/h 34 01'22" 44.1 km/h 35 02'12" 27.2 km/h 36 01'54" 31.5 km/h 37 01'41" 35.6 km/h 38 01'43" 35.1 km/h 39 01'44" 34.7 km/h 40 03'01" 19.9 km/h 41 02'34" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
182 bpm
152 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:41 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:43 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 222 Watts1h35m14s
1216 Cal766 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:21 50 - 99 w 00:05:54 100 - 149 w 00:06:14 150 - 199 w 00:07:50 200 - 249 w 00:12:31 250 - 299 w 00:23:43 300 - 349 w 00:15:15 + 350 w 00:10:24
Zones de puissance 00:16:08 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:56 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:37 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:14 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:23:20 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:44 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 467 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 1m 451 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 2m 436 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 5m 396 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 10m 333 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 20m 286 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 1h 248 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 313 fois et téléchargée 31 fois depuis le 14.09.19 16:55
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