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Essaouira - Imsouane Bikepacking VTTVTT

Itinérance bikepacking VTT sur 3 jours entre Essaouira et Imsouane. Un parcours somptueux...
Actions
3D
103 km
+1417 m/-1339 m
12:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

Jour 1 : Essaouira - Sidi Kaouki : 30 km / 280 D+ / 1h45 / Facile (T1D1).
Une mise en route agréable sur un itinéraire 50% routier - 50% piste.
Peu de distance et peu de dénivelé. Très agréable.
Points remarquables : L'arrivée sur Sidi Kaouki, avec sa très belle plage. Au loin, le phare et le village de Ouassane.
Possibilité de dormir chez Fadel, à Juba House, dans un havre de paix proche de la plage mais loin de l'agitation du parking.

Jour 2 : Sidi Kaouki - Tafedna : 47 Km - 930 D+ / 4h30 / Difficile (T2D4).
Points remarquables : la plage d'Iftane (une plage sauvage, préservée, isolée de la piste principale et hébergeant quelques baraques de pêcheurs. Possibilité de manger du poisson sur place chez Houceine - le marabout de Sidi Ahmed Essayeh.
Et une piste côtière magnifique. Très belle arrivée sur Tafedna.
Possibilité de dormir chez Nico, typique maison berbère dans le village, tenue par Ali, aux petits soins.


Jour 3 : Tafedna - Imsouane : 40 km / 530 + / Moyen (T2D3)
Points remarquables : La très belle piste côtière en balcon sur l'océan sur les premiers km. Des points de vues magnifiques à couper le souffle (tout comme la montée du départ qui nous amène du niveau 0 au plateau).
Possible de rajouter un aller - retour à la plage de Timzguida Ouftas) ou au village de pêheurs de Calle de Aftas.
Possibilité de dormir au Sunrise, chez Simo, un gars en or.

⬇️Photos

Plage d'Essaouira
Juba House - Sidi Kaouki
Plage de Sidi Kaouki
Aghanaje
Plage d'Iftane
Remontée d'Iftane... ça pique !
Vue sur la plage d'Iftane
Piste côtière
Marabout de Sidi Ahmed Essayeh
Plage de Tafedna
Dromadaires à Tafedna
Vue sur la plage de Timzguida Ouftas

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Longueur et nombre de points

103.14 km
12206 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1416 m
1339 m
427 m
18 m
175 m

Date et durée

01 mars 2022
12:28
03 mars 2022
16:38
3 jours
12:50:12

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

69.7 km/h
au km 60.7

168 m/h
5h57m05s

-1003 m/h
0h59m17s

Fréquence cardiaque

52 bpm
162 bpm

113 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

43:27:15FC1♡ 55-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures08:40:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

38 Watts
12h50m12s

1682 Cal
131 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:33:0450 - 99 w03:18:46100 - 149 w01:06:40150 - 199 w00:08:50200 - 249 w00:01:13250 - 299 w00:00:13+ 350 w00:01:38

Puissances max fournies

325w650w975w1300w1625w1950ww30s1922 watts1m1897 watts2m1794 watts5m1433 watts10m775 watts20m442 watts40m262 watts1h199 watts

Plus

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