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capcaverne69 le 20.06.2011

Les aqueducs de JurieuxVTT

Beau circuit autour de St Maurice-sur-Dargoire passant par les aqueducs de Jurieux.
Pas de difficultés importantes.
Actions
28 km
+552 m/-551 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

27.81 km
1409 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
551 m
551 m
551 m
316 m
421 m

Date et durée

20 juin 2011
14:18
20 juin 2011
17:43
03:25:01
02:25:28
00:59:33

Vitesse et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

46.1 km/h
au km 21

426 m/h
1h06m53s

-867 m/h
0h33m55s

Puissance moyenne & dépense calorique

74 Watts
2h25m28s

617 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:55:1150 - 99 w00:35:31100 - 149 w00:36:22150 - 199 w00:15:00200 - 249 w00:00:35

Zones de puissance

01:04:54Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:25Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:25Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:05:39Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:09Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:16Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s228 watts (-245 watts par rapport au max théorique)1m204 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m188 watts (-103 watts par rapport au max théorique)5m175 watts (-70 watts par rapport au max théorique)10m160 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m137 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m100 watts (-89 watts par rapport au max théorique)1h76 watts (-104 watts par rapport au max théorique)

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