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20 11 2016 GIG (VTT)

Coté GIG nous avons bien roulé aussi sur la deuxième partie du Parcours avec une sacré vent de face par moment.
Quelques caprices du parcours (barrières imprévues, petit diverticule avec de sacrés coups de C..par moment. mais rien d’insurmontable, sur le vélo ou à pied
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45km
+333m/-363m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

45.24 km
1239 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
332 m
364 m
141 m
41 m
82 m

Date et durée

20 novembre 2016
09:02
20 novembre 2016
12:49
03h47m28s
3h16m00s
00h31m28s

Vitesse et denivelés horaires

13.8 km/h
Détail »

36.3 km/h
au km 23

491 m/h
0h32m13s

-844 m/h
0h17m39s

Fréquence cardiaque

92 bpm
228 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:37:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:01:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

77 Watts
3h16m00s

864 Cal
265 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:44:0650 - 99 w00:56:56100 - 149 w00:35:21150 - 199 w00:19:10200 - 249 w00:05:24250 - 299 w00:02:39300 - 349 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m282 watts2m269 watts5m233 watts10m189 watts20m127 watts40m114 watts1h104 watts

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Itinéraires VTT autour de Cergy · Les plus belles randonnées autour de Cergy
https://www.visugpx.com/K85dYPx5EA
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