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yvesdenantes le 20.11.2016

20 11 2016 GIG VTT

Coté GIG nous avons bien roulé aussi sur la deuxième partie du Parcours avec une sacré vent de face par moment.
Quelques caprices du parcours (barrières imprévues, petit diverticule avec de sacrés coups de C..par moment. mais rien d’insurmontable, sur le vélo ou à pied
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3D
45.2 km
+333 m/-363 m
03:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.24 km
1239 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
332 m
364 m
141 m
41 m
82 m

Date et durée

20 novembre 2016
09:02
20 novembre 2016
12:49
03:47:28
03:18:08
00:29:20

Vitesses et denivelés horaires

13.7 km/h
Détail »

36.4 km/h
au km 23

481 m/h
0h33m36s

-837 m/h
0h18m15s

Fréquence cardiaque

92 bpm
228 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:37:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:01:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
3h18m08s

848 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:5950 - 99 w00:56:50100 - 149 w00:35:27150 - 199 w00:19:10200 - 249 w00:05:07250 - 299 w00:02:56300 - 349 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s305 watts1m297 watts2m284 watts5m243 watts10m189 watts20m152 watts40m135 watts1h122 watts

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