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PNR du Haut Languedoc - Lac du Laouzas / Roc de MontaletVTT

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44 km
+1207 m/-1222 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

43.63 km
1918 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1207 m
1222 m
1254 m
773 m
953 m

Date et durée

15 août 2017
09:50
15 août 2017
13:07
03h16m41s
3h13m19s
00h03m22s

Vitesse et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

46.2 km/h
au km 25.9

701 m/h
1h35m06s

-1379 m/h
0h47m32s

Puissance moyenne & dépense calorique

109 Watts
3h13m19s

1205 Cal
374 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:16:3550 - 99 w00:23:15100 - 149 w00:29:53150 - 199 w00:26:17200 - 249 w00:22:23250 - 299 w00:11:55300 - 349 w00:04:16+ 350 w00:02:03

Zones de puissance

01:13:57Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:55Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:44Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:09:06Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:58Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:10Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s377 watts (-320 watts par rapport au max théorique)1m366 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-108 watts par rapport au max théorique)5m231 watts (-130 watts par rapport au max théorique)10m213 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-117 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-129 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Fraisse-sur-Agout · Les plus belles randonnées autour de Fraisse-sur-Agout
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2443ET - Monts de Lacaune / La Salvetat-Sur-Agout / PNR du Haut Languedoc