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JMdeNancy le 23.07.2022

Schlucht, Petit ballon, Platzer, Bramont Cyclotourisme

Actions
3D
101 km
+2485 m/-2486 m
06:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

101.09 km
3318 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
2485 m
2487 m
1277 m
388 m
845 m

Date et durée

23 juillet 2022
08:00
23 juillet 2022
14:22
06:22:19
06:18:20
00:03:59

Vitesses et denivelés horaires

16 km/h
Détail »

46.9 km/h
au km 71.9

618 m/h
3h43m30s

-2095 m/h
1h02m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

119 Watts
6h18m20s

2592 Cal
411 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2550 - 99 w00:31:09100 - 149 w01:32:18150 - 199 w02:31:58200 - 249 w00:18:41250 - 299 w00:01:29

Zones de puissance

01:06:30Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:18:03Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:07:58Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)01:00:04Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:30:51Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:34Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s270 watts (-203 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-105 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m192 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m189 watts (-31 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m177 watts (-12 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-5 watts par rapport au max théorique)

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