un bon circuit vtt a 14 km de ben slimane (maroc)
Actions 3D 54.8 km
+988 m/-981 m
03:56
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Longueur et nombre de points 54.81 km
5279 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
988 m
981 m
470 m
202 m
342 m
Date et durée 14 juin 2015 08:47
14 juin 2015 13:41
04:53:08
03:56:51
00:56:17
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
49.6 km/hau km 36.1
635 m/h1h19m22s
-1284 m/h0h39m29s
km Temps Vitesse Pause 1 03'10" 19 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'53" 20.8 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 03'12" 18.8 km/h 6 02'55" 20.6 km/h 7 04'33" 13.2 km/h 8 06'09" 9.7 km/h 9 05'03" 11.9 km/h 10 05'53" 10.2 km/h 09'08" 11 05'03" 11.9 km/h 12 05'25" 11.1 km/h 13 05'05" 11.8 km/h 14 02'18" 26 km/h 15 05'17" 11.4 km/h 16 08'14" 7.3 km/h 03'27" 17 03'43" 16.2 km/h 18 02'50" 21.2 km/h 12'37" 19 02'11" 27.4 km/h 20 03'23" 17.7 km/h 21 06'14" 9.6 km/h 22 02'18" 26.2 km/h 04'17" 23 03'38" 16.5 km/h 24 09'50" 6.1 km/h 05'40" 25 04'35" 13.1 km/h 01'35" 26 03'01" 19.9 km/h 27 03'32" 17 km/h 28 03'52" 15.5 km/h 02'02" 29 05'36" 10.7 km/h 30 03'13" 18.6 km/h 31 02'50" 21.2 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 33 05'22" 11.2 km/h 08'23" 34 04'41" 12.8 km/h 35 02'18" 26.1 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 02'45" 21.8 km/h 38 02'44" 22 km/h 39 03'00" 20 km/h 40 05'01" 12 km/h 41 05'56" 10.1 km/h 07'25" 42 03'30" 17.1 km/h 43 07'46" 7.7 km/h 01'43" 44 09'02" 6.6 km/h 45 06'02" 10 km/h 46 04'50" 12.4 km/h 47 03'05" 19.5 km/h 48 04'05" 14.7 km/h 49 06'33" 9.2 km/h 50 04'40" 12.9 km/h 51 03'28" 17.3 km/h 52 05'25" 11.1 km/h 53 04'34" 13.2 km/h 54 03'37" 16.6 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
178 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:02:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:15 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:25:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:07 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h56m51s
1294 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:30 50 - 99 w 00:33:12 100 - 149 w 00:34:54 150 - 199 w 00:43:14 200 - 249 w 00:30:37 250 - 299 w 00:03:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts 1m 272 watts 2m 262 watts 5m 250 watts 10m 207 watts 20m 179 watts 40m 173 watts 1h 155 watts
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