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Actions 3D 34.1 km
+1150 m/-1120 m
01:32
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Longueur et nombre de points 34.1 km
4605 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1150 m
1120 m
1298 m
356 m
803 m
Date et durée 19 septembre 2020
19 septembre 2020
01:38:32
01:32:35
00:05:57
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
64.2 km/hau km 27.8
1087 m/h1h03m00s
-2991 m/h0h21m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'15" 14.1 km/h 2 03'51" 15.6 km/h 3 04'40" 12.8 km/h 4 04'48" 12.5 km/h 5 04'30" 13.3 km/h 6 01'29" 40.4 km/h 7 01'39" 36.2 km/h 8 01'31" 39.5 km/h 9 01'34" 38.3 km/h 05'57" 10 02'51" 21 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 03'23" 17.8 km/h 13 05'32" 10.9 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 05'07" 11.7 km/h 16 05'06" 11.8 km/h 17 04'10" 14.4 km/h 18 03'26" 17.5 km/h 19 03'47" 15.9 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 01'18" 46.3 km/h 23 01'16" 47.7 km/h 24 01'15" 48.2 km/h 25 01'10" 51.4 km/h 26 01'13" 49.6 km/h 27 01'14" 49 km/h 28 01'02" 58.1 km/h 29 01'09" 52 km/h 30 01'12" 50 km/h 31 01'04" 56.5 km/h 32 01'13" 49.6 km/h 33 01'20" 44.8 km/h 34 01'21" 44.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts1h32m35s
1130 Cal732 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:31 50 - 99 w 00:02:08 100 - 149 w 00:02:36 150 - 199 w 00:02:06 200 - 249 w 00:13:26 250 - 299 w 00:44:45 300 - 349 w 00:08:25 + 350 w 00:02:11
Zones de puissance 00:07:48 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:32 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:27 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:35 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:44 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 524 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1m 434 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 20m 287 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 226 fois et téléchargée 18 fois depuis le 19.09.20 19:21
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