Aujourd'hui c'est une sortie tranquille avec quelques ingrédients : du vent j'en mangé pas mal et surtout bien défavorable, du soleil, une T° 23°, quelques talus et de belles cotes.
Actions 3D 80.1 km
+1024 m/-1029 m
03:31
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Longueur et nombre de points 80.14 km
12765 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1024 m
1029 m
284 m
75 m
160 m
Date et durée 19 août 2024
19 août 2024
03:33:01
03:31:37
00:01:24
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
53.3 km/hau km 19.7
759 m/h1h04m03s
-1740 m/h0h28m53s
km Temps Vitesse Pause 1 04'32" 13.3 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 02'36" 23 km/h 6 01'56" 31 km/h 7 02'31" 23.9 km/h 8 02'32" 23.6 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 03'47" 15.9 km/h 14 03'19" 18.1 km/h 15 01'48" 33.2 km/h 16 02'03" 29.2 km/h 17 02'13" 27.1 km/h 18 03'20" 18 km/h 01'24" 19 02'40" 22.5 km/h 20 01'15" 48 km/h 21 02'55" 20.5 km/h 22 02'47" 21.5 km/h 23 01'58" 30.5 km/h 24 02'18" 26.1 km/h 25 02'16" 26.5 km/h 26 03'02" 19.7 km/h 27 02'04" 28.9 km/h 28 02'32" 23.6 km/h 29 02'00" 29.9 km/h 30 03'47" 15.9 km/h 31 01'55" 31.4 km/h 32 03'20" 18 km/h 33 02'00" 30 km/h 34 03'45" 16 km/h 35 03'41" 16.3 km/h 36 01'59" 30.3 km/h 37 01'56" 31 km/h 38 02'09" 27.9 km/h 39 01'56" 31 km/h 40 02'32" 23.7 km/h 41 01'50" 32.6 km/h 42 01'42" 35.4 km/h 43 01'52" 32.2 km/h 44 03'35" 16.8 km/h 45 03'52" 15.5 km/h 46 03'54" 15.4 km/h 47 05'00" 12 km/h 48 05'20" 11.2 km/h 49 02'23" 25.2 km/h 50 01'56" 31 km/h 51 02'01" 29.7 km/h 52 01'49" 33.1 km/h 53 02'10" 27.7 km/h 54 01'51" 32.5 km/h 55 01'45" 34.2 km/h 56 03'57" 15.2 km/h 57 03'40" 16.3 km/h 58 02'18" 26 km/h 59 01'44" 34.7 km/h 60 03'52" 15.5 km/h 61 03'38" 16.5 km/h 62 02'19" 26 km/h 63 01'43" 34.8 km/h 64 02'18" 26.1 km/h 65 02'42" 22.2 km/h 66 02'14" 26.8 km/h 67 02'39" 22.6 km/h 68 01'31" 39.5 km/h 69 02'25" 24.8 km/h 70 02'12" 27.2 km/h 71 02'21" 25.5 km/h 72 01'51" 32.4 km/h 73 02'04" 29.1 km/h 74 02'35" 23.2 km/h 75 03'01" 19.8 km/h 76 02'48" 21.4 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'23" 25.2 km/h 79 03'20" 18 km/h 80 03'51" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
136 bpm
107 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:31:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts3h31m37s
1857 Cal527 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:32 50 - 99 w 00:18:39 100 - 149 w 00:24:43 150 - 199 w 00:48:59 200 - 249 w 01:11:40 250 - 299 w 00:10:06 300 - 349 w 00:00:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts 1m 305 watts 2m 294 watts 5m 233 watts 10m 228 watts 20m 209 watts 40m 189 watts 1h 185 watts
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