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bensalahamenallah le 01.06.2026

RUN OF HEROES Course à pied

هو سباق جري تضامني تنظمه جمعية ، وهي جمعية توفّر الإيواء المجاني للأشخاص المصابين بسرطان الدم. وتُعدّ الأموال التي يتم جمعها ضرورية لضمان استمرارية وديمومة خدمة الإيواء المجاني التي تقدّمها الجمعية للمرضى القادمين من المناطق البعيدة.
Actions
3D
10 km
+120 m/-118 m
00:55

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

وبفضل هذه التعبئة، تستطيع الجمعية أن:

تواصل استقبال المرضى ومرافقيهم طوال السنة،

تغطي مصاريف نقل المرضى،

تغطي تكاليف الفحوصات الطبية غير المتوفرة بالمستشفى.

Run of Heroes est une course à pied solidaire organisé par l’atGmo, une association qui offre l’hébergement gratuit aux personnes atteintes de cancers du sang. Les fonds récoltés sont indispensables à la continuité et à la pérennité du service d’hébergement gratuit offert par l’association aux patients venant de régions éloignées.

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Longueur et nombre de points

10 km
3095 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
120 m
119 m
52 m
7 m
28 m

Date et durée

01 juin 2026
17:09
01 juin 2026
18:04
00:55:05

Vitesses et denivelés horaires

10.9 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 7

464 m/h
0h08m47s

-576 m/h
0h06m17s

Fréquence cardiaque

77 bpm
173 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:01FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:19.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
0h55m05s

352 Cal
384 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:28:03100 - 149 w00:20:46150 - 199 w00:05:22200 - 249 w00:00:52

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m202 watts2m200 watts5m171 watts10m133 watts20m121 watts40m115 watts1h102 watts

Plus

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30444 [Légende]
KME
11.6 kilomètres effort
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