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La Farlède - Mont Coudon 34 KM 1200d Course à pied

Attention cette trace passe en terrain militaire et coupe à travers bois sur certaines portions.
Actions
34 km
+1178 m/-1174 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

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http://www.openrunner.com/index.php?id=5745406

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Longueur et nombre de points

33.86 km
3779 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1177 m
1174 m
663 m
61 m
332 m

Date et durée

20 février 2016
13:56
20 février 2016
18:05
04:08:29
04:04:52
00:03:37

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

14.9 km/h
au km 25.9

665 m/h
1h31m50s

-777 m/h
1h19m02s

Fréquence cardiaque

83 bpm
163 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:04:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
4h04m52s

1748 Cal
428 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:1250 - 99 w01:16:17100 - 149 w01:00:33150 - 199 w00:27:59200 - 249 w00:26:41250 - 299 w00:19:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m289 watts2m278 watts5m270 watts10m238 watts20m232 watts40m209 watts1h176 watts

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3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron 3446OT - Hyères / Île de Porquerolles
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