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Sortie route Vézénobres/Route de Ners/Pont de Ners/Lavol haut/Boucoiran ARCourse à pied

Actions
18 km
+107 m/-124 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

18.16 km
1414 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
106 m
124 m
152 m
76 m
103 m

Date et durée

18 avril 2021
09:56
18 avril 2021
11:23
01:27:08

Vitesses et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

17.3 km/h
au km 5.6

492 m/h
0h07m43s

-647 m/h
0h05m56s

Fréquence cardiaque

80 bpm
177 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:29:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:50FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
1h27m08s

576 Cal
397 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:24:06100 - 149 w00:54:17150 - 199 w00:07:51200 - 249 w00:00:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s205 watts1m203 watts2m193 watts5m160 watts10m143 watts20m128 watts40m119 watts1h116 watts

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47689 [Légende]
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