Belle sortie surtout en Hiver et en tandem :)
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 47.58 km
1038 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
173 m
166 m
74 m
23 m
40 m
Date et durée 15 janvier 2017
15 janvier 2017
03:37:03
03:16:47
00:20:16
Vitesses et denivelés horaires 14.5 km/hDétail »
35.6 km/hau km 22.8
404 m/h0h04m30s
-524 m/h0h08m35s
km Temps Vitesse Pause 1 06'54" 8.7 km/h 2 04'25" 13.6 km/h 3 04'57" 12.1 km/h 4 04'48" 12.5 km/h 5 03'42" 16.2 km/h 6 04'28" 13.5 km/h 7 03'56" 15.2 km/h 8 02'48" 21.5 km/h 9 03'13" 18.6 km/h 10 04'16" 14 km/h 11 04'01" 15 km/h 12 02'22" 25.4 km/h 13 05'09" 11.6 km/h 14 03'26" 17.5 km/h 15 05'06" 11.8 km/h 16 03'42" 16.2 km/h 17 06'00" 10 km/h 18 05'21" 11.2 km/h 19 03'05" 19.4 km/h 20 04'32" 13.2 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 04'24" 13.6 km/h 09'00" 23 02'27" 24.4 km/h 24 04'12" 14.3 km/h 25 03'23" 17.7 km/h 26 03'59" 15.1 km/h 27 03'22" 17.8 km/h 28 03'42" 16.2 km/h 29 06'07" 9.8 km/h 01'35" 30 04'56" 12.2 km/h 31 04'54" 12.2 km/h 32 08'34" 7 km/h 33 05'07" 11.7 km/h 34 05'34" 10.8 km/h 35 04'56" 12.1 km/h 36 05'19" 11.3 km/h 37 02'13" 27.1 km/h 38 02'26" 24.7 km/h 39 03'08" 19.1 km/h 40 02'27" 24.5 km/h 41 02'43" 22.1 km/h 09'41" 42 03'11" 18.8 km/h 43 02'48" 21.4 km/h 44 02'44" 21.9 km/h 45 03'09" 19 km/h 46 03'26" 17.5 km/h 47 04'23" 13.7 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
189 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:22 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:33 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:44:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:47:58 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 80 Watts3h16m47s
906 Cal276 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:48 50 - 99 w 00:43:37 100 - 149 w 00:37:25 150 - 199 w 00:24:20 200 - 249 w 00:06:23 250 - 299 w 00:03:39 300 - 349 w 00:00:37
Zones de puissance 01:17:25 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:56 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:09 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:34 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:06 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:55 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:44 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 330 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1m 312 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1h 122 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 798 fois et téléchargée 60 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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