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20200704 ST JORIOZ - SEVRIER - LA PLANCHE - CRETE - LES GARDES - BERGERIETrail

Cette sortie a été effectuée sous un magnifique soleil et une grosse température mais avec beaucoup de vent. Depuis ST JORIOZ piste cyclable sur 3 KM puis direction LA PLANCHE pour couper la route du col de LESCHAUX. La pente est sévère pouur rejoindre le sentier de crete. Ensuite continuer jusqu'au sentier des GARDES puis descente vers la BERGERIE et le parking CHARVIN. La fin se termine par la route des MATERAYS et de la VERPILLIERRES
Actions
15 km
+658 m/-647 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.07 km
3431 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
657 m
648 m
1127 m
453 m
711 m

Date et durée

04 juillet 2020
09:11
04 juillet 2020
11:55
02:43:45
02:42:12
00:01:33

Vitesses et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 12.5

598 m/h
1h07m24s

-784 m/h
0h50m09s

Fréquence cardiaque

70 bpm
139 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:42:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
2h42m12s

900 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1950 - 99 w01:20:09100 - 149 w00:38:47150 - 199 w00:18:34200 - 249 w00:06:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s242 watts1m223 watts2m200 watts5m187 watts10m177 watts20m170 watts40m151 watts1h137 watts

Plus

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7716091 [Légende]
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