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20200704 ST JORIOZ - SEVRIER - LA PLANCHE - CRETE - LES GARDES - BERGERIE (Trail)

Cette sortie a été effectuée sous un magnifique soleil et une grosse température mais avec beaucoup de vent. Depuis ST JORIOZ piste cyclable sur 3 KM puis direction LA PLANCHE pour couper la route du col de LESCHAUX. La pente est sévère pouur rejoindre le sentier de crete. Ensuite continuer jusqu'au sentier des GARDES puis descente vers la BERGERIE et le parking CHARVIN. La fin se termine par la route des MATERAYS et de la VERPILLIERRES
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15km
+658m/-647m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

15.07 km
3431 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 30 meters and smoothing out 15 points
657 m
648 m
1127 m
453 m
711 m

Date et durée

04 juillet 2020
09:11
04 juillet 2020
11:55
02h43m45s
2h42m12s
00h01m33s

Vitesse et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 2.1

571 m/h
1h11m39s

-801 m/h
0h48m59s

Fréquence cardiaque

70 bpm
139 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:42:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

97 Watts
2h42m12s

900 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:0150 - 99 w01:20:51100 - 149 w00:38:57150 - 199 w00:17:42200 - 249 w00:06:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m222 watts2m199 watts5m186 watts10m175 watts20m169 watts40m150 watts1h136 watts

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7716091 [Légende]
Itinéraires Trail autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/JnzxvmLHO5
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Lac d'Annecy (3431OT)