Spruce Lake vers Tyaughton Lake par les cols
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 27.09 km
5176 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1020 m
1555 m
2175 m
1022 m
1696 m
Date et durée 16 août 2017
16 août 2017
05:20:20
03:57:53
01:22:27
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
44.6 km/hau km 23.9
464 m/h1h52m33s
-1082 m/h1h16m55s
km Temps Vitesse Pause 1 07'42" 7.8 km/h 2 05'32" 10.8 km/h 3 07'24" 8.1 km/h 02'44" 4 11'54" 5 km/h 5 12'55" 4.6 km/h 6 18'44" 3.2 km/h 01'38" 7 14'33" 4.1 km/h 07'01" 8 16'51" 3.6 km/h 19'29" 9 05'43" 10.5 km/h 02'52" 10 07'14" 8.3 km/h 11 11'22" 5.3 km/h 05'34" 12 11'49" 5.1 km/h 13 10'58" 5.5 km/h 03'12" 14 12'24" 4.8 km/h 05'34" 15 07'04" 8.5 km/h 06'23" 16 07'32" 8 km/h 17 09'05" 6.6 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 05'29" 10.9 km/h 24'05" 20 09'29" 6.3 km/h 02'22" 21 07'01" 8.6 km/h 22 08'51" 6.8 km/h 23 05'58" 10.1 km/h 24 02'04" 29.1 km/h 25 08'13" 7.3 km/h 26 03'32" 17 km/h 27 02'31" 23.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 61 Watts3h57m53s
839 Cal212 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:59 50 - 99 w 00:41:48 100 - 149 w 01:00:22 150 - 199 w 00:17:34 200 - 249 w 00:00:26
Zones de puissance 02:08:59 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:10 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 202 watts (-466 watts par rapport au max théorique) 1m 194 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 2m 187 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 5m 175 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 131 watts (-123 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 443 fois et téléchargée 58 fois depuis le 08.05.21 11:28
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