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Les 7 mercenaires (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2016/02/21/les-7-mercenaires/
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31km
+1601m/-1617m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

31.39 km
2030 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1600 m
1618 m
1368 m
653 m
1049 m

Date et durée

21 février 2016
09:15
21 février 2016
14:34
05h19m36s
3h17m30s
02h02m06s

Vitesse et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

34.4 km/h
au km 13.4

793 m/h
1h54m32s

-1667 m/h
0h54m16s

Puissance moyenne & dépense calorique

124 Watts
3h17m30s

1404 Cal
426 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:21:2350 - 99 w00:23:23100 - 149 w00:28:41150 - 199 w00:20:29200 - 249 w00:12:28250 - 299 w00:08:35300 - 349 w00:06:58+ 350 w00:17:26

Zones de puissance

01:22:09Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:05Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:49Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:30Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:13Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:28Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:31Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s867 watts (+78 watts par rapport au max théorique)1m630 watts (+39 watts par rapport au max théorique)2m586 watts (+99 watts par rapport au max théorique)5m535 watts (+127 watts par rapport au max théorique)10m445 watts (+79 watts par rapport au max théorique)20m353 watts (+17 watts par rapport au max théorique)40m221 watts (-94 watts par rapport au max théorique)1h187 watts (-113 watts par rapport au max théorique)

Plus

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147321157 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lucéram · Les plus belles randonnées autour de Lucéram
https://www.visugpx.com/JmU8fDwAKn
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