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Les 7 mercenairesVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2016/02/21/les-7-mercenaires/
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31 km
+1601 m/-1617 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.39 km
2030 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1600 m
1618 m
1368 m
653 m
1049 m

Date et durée

21 février 2016
09:15
21 février 2016
14:34
05:19:36
03:17:30
02:02:06

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

33.7 km/h
au km 13.7

776 m/h
1h57m57s

-1659 m/h
0h55m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
3h17m30s

1389 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2150 - 99 w00:23:23100 - 149 w00:28:41150 - 199 w00:20:29200 - 249 w00:12:28250 - 299 w00:08:35300 - 349 w00:06:50+ 350 w00:17:34

Zones de puissance

01:18:45Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:50Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:59Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:29Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:19Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:28Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:31Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s870 watts (+81 watts par rapport au max théorique)1m632 watts (+41 watts par rapport au max théorique)2m587 watts (+101 watts par rapport au max théorique)5m536 watts (+128 watts par rapport au max théorique)10m448 watts (+82 watts par rapport au max théorique)20m355 watts (+19 watts par rapport au max théorique)40m308 watts (-7 watts par rapport au max théorique)1h287 watts (-13 watts par rapport au max théorique)

Plus

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147321157 [Légende]
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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour
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