Actions 3D 29.3 km
+657 m/-587 m
01:25
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Longueur et nombre de points 29.25 km
5217 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
587 m
780 m
208 m
434 m
Date et durée 01 janvier 2022
01 janvier 2022
01:27:46
01:25:33
00:02:13
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
53 km/hau km 26.3
914 m/h0h40m39s
-3054 m/h0h10m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.4 km/h 2 01'47" 33.6 km/h 3 03'07" 19.3 km/h 4 02'14" 26.8 km/h 5 02'12" 27.2 km/h 6 02'09" 28 km/h 7 02'43" 22 km/h 8 01'59" 30.2 km/h 9 02'30" 23.9 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'20" 25.7 km/h 12 03'14" 18.6 km/h 13 05'02" 11.9 km/h 14 06'03" 9.9 km/h 15 06'11" 9.7 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 17 01'52" 32.1 km/h 18 03'49" 15.7 km/h 19 04'40" 12.9 km/h 20 03'47" 15.8 km/h 21 04'36" 13 km/h 22 03'57" 15.2 km/h 23 02'56" 20.5 km/h 24 02'28" 24.4 km/h 25 02'21" 25.4 km/h 02'13" 26 01'17" 46.9 km/h 27 01'20" 44.8 km/h 28 01'24" 42.8 km/h 29 01'42" 35.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 163 Watts1h25m33s
803 Cal563 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:03:12 100 - 149 w 00:08:23 150 - 199 w 00:19:41 200 - 249 w 00:21:16 250 - 299 w 00:11:37 300 - 349 w 00:02:27 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:17:21 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:38 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:45 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:23 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:03 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 479 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 2m 443 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 5m 335 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-55 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 163 fois et téléchargée 26 fois depuis le 01.01.22 17:01
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