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Commentaires Longueur et nombre de points 30.35 km
5325 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
662 m
780 m
208 m
430 m
Date et durée 01 janvier 2022
01 janvier 2022
01:28:44
01:26:31
00:02:13
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
53 km/hau km 27
913 m/h0h40m43s
-2897 m/h0h13m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.4 km/h 2 01'44" 34.5 km/h 3 02'15" 26.6 km/h 4 02'53" 20.8 km/h 5 02'09" 27.9 km/h 6 02'11" 27.4 km/h 7 02'07" 28.4 km/h 8 02'43" 22.1 km/h 9 01'55" 31.4 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'27" 24.5 km/h 12 02'44" 21.9 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 06'20" 9.5 km/h 15 06'03" 9.9 km/h 16 04'57" 12.1 km/h 17 02'18" 26.1 km/h 18 01'55" 31.4 km/h 19 04'50" 12.4 km/h 20 04'12" 14.3 km/h 21 03'52" 15.5 km/h 22 04'46" 12.6 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 02'30" 24.1 km/h 25 03'05" 19.5 km/h 02'13" 26 01'26" 41.9 km/h 27 01'13" 49.4 km/h 28 01'23" 43.3 km/h 29 01'35" 37.9 km/h 30 01'39" 36.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts1h26m31s
803 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:03:17 100 - 149 w 00:08:31 150 - 199 w 00:19:41 200 - 249 w 00:21:12 250 - 299 w 00:11:35 300 - 349 w 00:02:27 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:16:43 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:37 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:10 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:41 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:33 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:45 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1m 479 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 443 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 5m 335 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 10m 250 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 227 fois et téléchargée 46 fois depuis le 01.01.22 17:01
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