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Rico.Goth le 27.03.2020

J11-EdouardoCourse à pied

Heure de départ: 08:34 27 mars 2020
Heure d'arrivée: 11:04 27 mars 2020
Distance: 16 km (02:30)
Temps déplacement: 02:09
Vitesse moyenne: 6,38 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 7,43 km/h
Vitesse Max.: 17,82 km/h
Altitude minimale: 719 m
Altitude maximale: 1656 m
Vitesse de montée: 1362,7 m/h
Vitesse de descente: -2065,9 m/h
Gain d'altitude: 2064 m
Perte d'altitude: -2056 m
Temps de montée: 01:30
Temps de descente: 00:59
Actions
22 km
+1811 m/-1804 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

21.95 km
753 pts
3 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1810 m
1804 m
1655 m
722 m
1186 m

Date et durée

27 mars 2020
08:34
27 mars 2020
11:04
02:30:37
02:26:57
00:03:40

Vitesses et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

173.8 km/h
au km 13.1

1112 m/h
1h17m40s

-1767 m/h
0h49m39s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

194 Watts
2h26m57s

1637 Cal
669 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3750 - 99 w00:26:15100 - 149 w00:32:37150 - 199 w00:27:20200 - 249 w00:15:35250 - 299 w00:13:19300 - 349 w00:05:54+ 350 w00:15:23

Zones de puissance

01:45:26Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:49Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:09Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:03:56Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:13Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:05Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:50Z7666+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)300w600w900w1200w1500w1800ww30s1858 watts (+885 watts par rapport au max théorique)1m1281 watts (+552 watts par rapport au max théorique)2m856 watts (+256 watts par rapport au max théorique)5m589 watts (+86 watts par rapport au max théorique)10m464 watts (+12 watts par rapport au max théorique)20m339 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m254 watts (-135 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-125 watts par rapport au max théorique)

Plus

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101228144 [Légende]
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