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ETDF SAINT JEAN MAURIENNE (Cyclotourisme)


Ce matin au lever du jour avec mon fils aîné nous partons rouler sur le parcours de l?étape du TOUR de FRANCE 2015. Les cols empruntés sont mythiques, difficiles, très techniques en descente, par temps de pluie c'est une difficulté supplémentaire à prendre en compte ainsi que la circulation en juillet-août. A tous ces paramètres il faut prendre en compte la chaleur et de bien veiller à s'arrêter aux fontaines. Nous faisons 2 variantes : ascension des 20 lacets du MONTVERNIER au lieu de passer par HERMILLON et le court col du VENTOUR ? puis à la CHAMBRE la boucle sur EPIERRE est évitée (nous avons que des ascensions et des descentes). Les 4 cols sont : COL de CHAUSSY VERSANT SUD : Altitude : 1533m -Distance :14 km - Départ : Pontamafrey - D+ : 1031 m - % moyen : 7,5% - maxi : 9% sur 800 m - COL du GLANDON : Altitude 1924 m - + Col de la Croix de Fer ? 2064 m (2,5 km) - Distance : 23,8 km - Départ : St-Etienne-de-Cuines - D+ : 1639 m - % moyen : 7% - % maxi : 11% sur 2,3 km
Col du MOLLARD : Altitude 1638 m - Distance : 5,9 km - Départ : Belleville dans la descente du col de la CROIX de FER en dessous de SAINT SORLIN - D+ : 411 m - % moyen : 7% - % maxi : 9% sur 1 km - La Toussuire ? 1705 m cette ascension commence à la sortie de SAINT JEAN de MAURIENNE sur la route du col de la CROIX de FER après 4 km prendre à droite PIERREPIN - puis après FONTCOUVERTE prendre Villarembert-le CORBIER - Distance : 18,3 km - D+ : 1113 m - % moyen : 6% - % maxi : 9% sur 900 m et 600 m -
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128km
+4064m/-4001m
07:15

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Length and number of waypoints

128.05 km
11092 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
4064 m
4001 m
2049 m
479 m
1171 m

Date et durée

21 juillet 2015
06:16
21 juillet 2015
13:50
07h34m06s
7h13m35s
00h20m31s

Vitesse et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

63.3 km/h
au km 123.7

815 m/h
4h51m52s

-2569 m/h
1h30m43s

Fréquence cardiaque

68 bpm
144 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:59:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:34:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
7h13m35s

3899 Cal
539 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:04:1450 - 99 w00:13:04100 - 149 w00:23:57150 - 199 w00:43:34200 - 249 w03:59:07250 - 299 w00:09:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m270 watts2m252 watts5m245 watts10m241 watts20m237 watts40m235 watts1h225 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Le Châtel · Les plus belles randonnées autour de Le Châtel
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