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ETDF SAINT JEAN MAURIENNE (Cyclotourisme)


Ce matin au lever du jour avec mon fils aîné nous partons rouler sur le parcours de l?étape du TOUR de FRANCE 2015. Les cols empruntés sont mythiques, difficiles, très techniques en descente, par temps de pluie c'est une difficulté supplémentaire à prendre en compte ainsi que la circulation en juillet-août. A tous ces paramètres il faut prendre en compte la chaleur et de bien veiller à s'arrêter aux fontaines. Nous faisons 2 variantes : ascension des 20 lacets du MONTVERNIER au lieu de passer par HERMILLON et le court col du VENTOUR ? puis à la CHAMBRE la boucle sur EPIERRE est évitée (nous avons que des ascensions et des descentes). Les 4 cols sont : COL de CHAUSSY VERSANT SUD : Altitude : 1533m -Distance :14 km - Départ : Pontamafrey - D+ : 1031 m - % moyen : 7,5% - maxi : 9% sur 800 m - COL du GLANDON : Altitude 1924 m - + Col de la Croix de Fer ? 2064 m (2,5 km) - Distance : 23,8 km - Départ : St-Etienne-de-Cuines - D+ : 1639 m - % moyen : 7% - % maxi : 11% sur 2,3 km
Col du MOLLARD : Altitude 1638 m - Distance : 5,9 km - Départ : Belleville dans la descente du col de la CROIX de FER en dessous de SAINT SORLIN - D+ : 411 m - % moyen : 7% - % maxi : 9% sur 1 km - La Toussuire ? 1705 m cette ascension commence à la sortie de SAINT JEAN de MAURIENNE sur la route du col de la CROIX de FER après 4 km prendre à droite PIERREPIN - puis après FONTCOUVERTE prendre Villarembert-le CORBIER - Distance : 18,3 km - D+ : 1113 m - % moyen : 6% - % maxi : 9% sur 900 m et 600 m -
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129km
+4068m/-4004m
07:00

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Length and number of waypoints

128.52 km
11092 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
4067 m
4004 m
2049 m
479 m
1184 m

Date et durée

21 juillet 2015
06:16
21 juillet 2015
13:50
07h34m06s
7h03m33s
00h30m33s

Vitesse et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

63.3 km/h
au km 124.1

824 m/h
4h49m22s

-2582 m/h
1h30m18s

Fréquence cardiaque

64 bpm
144 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:59:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:34:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

161 Watts
7h03m33s

3903 Cal
553 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:50:2250 - 99 w00:13:46100 - 149 w00:24:15150 - 199 w00:44:50200 - 249 w03:58:40250 - 299 w00:10:03

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m270 watts2m252 watts5m245 watts10m242 watts20m238 watts40m236 watts1h227 watts

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408772235 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Le Châtel · Les plus belles randonnées autour de Le Châtel
https://www.visugpx.com/JfBjY3Z3hH
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