Poigny la foret, Saint Léger en Yvelines, Le Perray en Yvelines, Rambouillet, Epernon
Actions 3D 62.1 km
+164 m/-146 m
02:44
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Longueur et nombre de points 62.07 km
2419 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
163 m
146 m
90 m
21 m
66 m
Date et durée 11 août 2021
11 août 2021
02:44:20
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
44.7 km/hau km 56.9
704 m/h0h03m52s
-1734 m/h0h01m49s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.3 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'39" 22.6 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 6 02'37" 23 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 02'40" 22.6 km/h 9 02'30" 23.9 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'34" 23.3 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 02'42" 22.3 km/h 14 03'58" 15.1 km/h 15 02'55" 20.6 km/h 16 03'17" 18.3 km/h 17 02'13" 27 km/h 18 01'44" 34.6 km/h 19 02'52" 20.9 km/h 20 03'26" 17.5 km/h 21 02'30" 24.1 km/h 22 02'35" 23.2 km/h 23 02'34" 23.3 km/h 24 02'32" 23.6 km/h 25 02'29" 24.2 km/h 26 03'34" 16.8 km/h 27 02'10" 27.6 km/h 28 02'20" 25.7 km/h 29 02'06" 28.7 km/h 30 02'38" 22.8 km/h 31 02'34" 23.3 km/h 32 02'49" 21.3 km/h 33 02'36" 23.1 km/h 34 02'33" 23.6 km/h 35 02'58" 20.2 km/h 36 02'30" 24 km/h 37 02'24" 25 km/h 38 02'26" 24.7 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'33" 23.6 km/h 41 02'24" 24.9 km/h 42 02'56" 20.5 km/h 43 02'15" 26.7 km/h 44 02'37" 23 km/h 45 02'44" 22 km/h 46 02'27" 24.5 km/h 47 02'20" 25.7 km/h 48 02'37" 22.9 km/h 49 02'30" 24.1 km/h 50 02'26" 24.7 km/h 51 02'45" 21.8 km/h 52 02'34" 23.4 km/h 53 02'34" 23.4 km/h 54 02'29" 24.2 km/h 55 02'29" 24.2 km/h 56 03'48" 15.8 km/h 57 02'03" 29.4 km/h 58 03'01" 19.9 km/h 59 02'14" 26.8 km/h 60 02'45" 21.8 km/h 61 02'28" 24.4 km/h 62 03'30" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
168 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:02:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:22:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:30 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts2h44m20s
1129 Cal412 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:55 50 - 99 w 00:23:45 100 - 149 w 01:48:48 150 - 199 w 00:19:48 200 - 249 w 00:02:21 250 - 299 w 00:00:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 252 watts 1m 228 watts 2m 200 watts 5m 166 watts 10m 147 watts 20m 138 watts 40m 131 watts 1h 128 watts
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