Actions 3D 50.2 km
+578 m/-576 m
03:23
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Longueur et nombre de points 50.21 km
18354 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
577 m
576 m
424 m
164 m
285 m
Date et durée 09 mai 2024
09 mai 2024
05:11:56
03:23:01
01:48:55
Vitesses et denivelés horaires 14.8 km/hDétail »
50.9 km/hau km 20.4
490 m/h0h35m50s
-968 m/h0h22m09s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.2 km/h 2 02'28" 24.3 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 02'20" 5 03'14" 18.5 km/h 02'42" 6 04'09" 14.5 km/h 7 04'29" 13.4 km/h 8 06'18" 9.5 km/h 68'58" 9 03'00" 20 km/h 10 03'07" 19.3 km/h 11 03'55" 15.3 km/h 12 03'24" 17.6 km/h 13 03'06" 19.4 km/h 14 06'57" 8.6 km/h 15 07'45" 7.7 km/h 03'14" 16 06'16" 9.6 km/h 17 03'18" 18.2 km/h 18 07'43" 7.8 km/h 19 01'53" 31.9 km/h 20 03'10" 18.9 km/h 21 01'49" 33.1 km/h 22 02'06" 28.6 km/h 23 07'51" 7.6 km/h 01'32" 24 05'51" 10.2 km/h 02'21" 25 03'48" 15.8 km/h 26 02'03" 29.4 km/h 27 02'39" 22.7 km/h 28 02'23" 25.1 km/h 29 06'32" 9.2 km/h 05'08" 30 05'45" 10.4 km/h 31 02'42" 22.2 km/h 32 02'32" 23.6 km/h 33 02'29" 24.2 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 03'14" 18.6 km/h 36 03'09" 19.1 km/h 37 02'57" 20.4 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 04'51" 12.4 km/h 03'11" 40 07'15" 8.3 km/h 08'30" 41 05'15" 11.4 km/h 42 03'48" 15.8 km/h 43 04'03" 14.8 km/h 44 04'33" 13.2 km/h 01'57" 45 03'54" 15.4 km/h 46 03'46" 15.9 km/h 47 02'37" 23 km/h 48 04'01" 14.9 km/h 49 03'58" 15.1 km/h 50 06'12" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
132 bpm
101 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:07:24 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 69 Watts3h23m01s
799 Cal236 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:54 50 - 99 w 00:45:55 100 - 149 w 00:54:52 150 - 199 w 00:17:33 200 - 249 w 00:00:18
Zones de puissance 01:27:28 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:40 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:16 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:50 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 199 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 1m 189 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 2m 165 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 5m 151 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 10m 142 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 133 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 119 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 202 fois et téléchargée 22 fois depuis le 10.05.24 09:25
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