Bédoin - Mormoiran - Villes sur Auzon - Les Gorges de la Nesque - Monieux - Sault - Collet Blanc (765.m) - Sault - La Loge - Col de notre-Dame des Abeilles (996.m) - Villes sur Auzon - Flassan - Bédoin.
Actions 90 km
+1280 m/-1288 m
05:00
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Longueur et nombre de points 90.26 km
6956 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1279 m
1289 m
981 m
218 m
567 m
Date et durée 24 juin 2021
24 juin 2021
06:52:28
04:54:18
01:58:10
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
64.5 km/hau km 73.3
538 m/h1h30m08s
-1839 m/h0h33m24s
km Temps Vitesse Pause 1 04'48" 12.5 km/h 02'00" 2 03'59" 15.1 km/h 02'35" 3 02'37" 22.9 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 02'41" 22.3 km/h 6 01'54" 31.6 km/h 7 02'08" 28.2 km/h 8 03'00" 20.1 km/h 9 03'14" 18.6 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 11 03'15" 18.5 km/h 12 03'15" 18.5 km/h 13 03'24" 17.7 km/h 14 05'55" 10.1 km/h 04'35" 15 05'26" 11 km/h 16 03'57" 15.2 km/h 17 03'54" 15.4 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 19 02'48" 21.5 km/h 20 03'23" 17.8 km/h 21 03'15" 18.5 km/h 22 03'28" 17.3 km/h 23 03'20" 18 km/h 24 03'29" 17.2 km/h 25 03'08" 19.1 km/h 26 03'36" 16.7 km/h 27 04'20" 13.9 km/h 28 03'51" 15.6 km/h 29 04'23" 13.7 km/h 30 04'26" 13.5 km/h 31 04'31" 13.3 km/h 32 04'42" 12.7 km/h 03'18" 33 04'58" 12.1 km/h 08'42" 34 02'24" 25 km/h 35 01'34" 38.4 km/h 36 01'26" 42 km/h 37 03'19" 18.1 km/h 38 03'38" 16.5 km/h 39 03'34" 16.8 km/h 40 04'36" 13 km/h 41 03'05" 19.5 km/h 42 04'27" 13.5 km/h 43 04'47" 12.6 km/h 04'55" 44 03'01" 19.8 km/h 45 02'38" 22.8 km/h 46 02'33" 23.5 km/h 47 02'59" 20.2 km/h 48 03'28" 17.3 km/h 49 03'24" 17.6 km/h 02'51" 50 03'32" 17 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 04'51" 52 05'06" 11.8 km/h 53 01'52" 32.1 km/h 54 02'32" 23.7 km/h 55 02'29" 24.2 km/h 56 05'08" 11.7 km/h 57 05'04" 11.8 km/h 61'41" 58 02'39" 22.6 km/h 59 02'57" 20.3 km/h 02'10" 60 03'55" 15.3 km/h 61 05'45" 10.4 km/h 62 05'05" 11.8 km/h 63 04'35" 13.1 km/h 64 06'04" 9.9 km/h 65 04'15" 14.1 km/h 66 02'49" 21.3 km/h 67 04'08" 14.5 km/h 68 02'44" 22 km/h 08'20" 69 01'20" 45.2 km/h 70 01'14" 48.9 km/h 71 01'08" 52.7 km/h 72 01'04" 55.8 km/h 73 01'00" 60.2 km/h 74 00'59" 61.4 km/h 75 01'07" 53.4 km/h 76 01'05" 55.6 km/h 77 01'13" 49.4 km/h 78 01'05" 55.7 km/h 79 03'36" 16.6 km/h 05'54" 80 03'21" 17.9 km/h 81 04'10" 14.4 km/h 82 04'18" 13.9 km/h 01'50" 83 04'37" 13 km/h 84 03'44" 16.1 km/h 04'28" 85 02'15" 26.7 km/h 86 01'39" 36.4 km/h 87 01'55" 31.4 km/h 88 02'00" 30.1 km/h 89 02'06" 28.7 km/h 90 03'36" 16.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 127 Watts4h54m18s
2150 Cal438 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:38 50 - 99 w 00:27:59 100 - 149 w 00:49:20 150 - 199 w 01:29:34 200 - 249 w 00:37:53 250 - 299 w 00:08:08 300 - 349 w 00:05:02 + 350 w 00:01:01
Zones de puissance 02:17:31 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:26:22 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:55 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:58 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:48 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:01 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-357 watts par rapport au max théorique) 1m 376 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 372 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 5m 365 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 10m 334 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 40m 234 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 386 fois et téléchargée 33 fois depuis le 29.06.21 13:20
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