Belle rando en MAI, mais sans la boue, c'est mieux!!
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Commentaires Longueur et nombre de points 51.63 km
1187 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
668 m
665 m
315 m
129 m
210 m
Date et durée 03 mai 2015
03 mai 2015
04:12:51
03:43:24
00:29:27
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
38.9 km/hau km 23.8
543 m/h0h45m36s
-929 m/h0h28m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'14" 11.5 km/h 13'59" 2 03'48" 15.8 km/h 3 03'02" 19.7 km/h 4 03'29" 17.3 km/h 5 05'54" 10.2 km/h 6 04'16" 14.1 km/h 7 03'47" 15.8 km/h 8 04'19" 13.9 km/h 9 04'13" 14.2 km/h 10 03'10" 19 km/h 11 03'09" 19 km/h 12 04'02" 14.8 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 14 04'30" 13.3 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 03'56" 15.3 km/h 17 04'34" 13.2 km/h 18 06'57" 8.6 km/h 19 02'58" 20.2 km/h 20 03'18" 18.2 km/h 21 06'49" 8.8 km/h 22 04'20" 13.8 km/h 09'49" 23 03'54" 15.4 km/h 24 03'25" 17.6 km/h 25 03'07" 19.2 km/h 26 04'09" 14.5 km/h 27 02'52" 20.9 km/h 28 03'12" 18.7 km/h 29 03'45" 16 km/h 30 05'43" 10.5 km/h 31 05'02" 11.9 km/h 32 03'48" 15.8 km/h 33 03'37" 16.6 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 05'28" 11 km/h 37 07'51" 7.6 km/h 38 06'05" 9.9 km/h 39 05'29" 10.9 km/h 03'58" 40 07'45" 7.7 km/h 41 05'26" 11 km/h 42 03'16" 18.4 km/h 43 07'09" 8.4 km/h 44 04'17" 14 km/h 45 05'06" 11.8 km/h 46 04'50" 12.4 km/h 47 03'38" 16.5 km/h 48 03'56" 15.2 km/h 49 04'27" 13.5 km/h 50 03'54" 15.4 km/h 01'41" 51 02'53" 20.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts3h43m24s
1153 Cal310 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:35 50 - 99 w 00:54:02 100 - 149 w 00:39:23 150 - 199 w 00:25:39 200 - 249 w 00:16:30 250 - 299 w 00:05:08 300 - 349 w 00:02:01
Zones de puissance 01:20:37 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:04 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:26 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:11 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:21 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:20:17 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:22 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 312 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 2m 306 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 5m 252 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 20m 175 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 551 fois et téléchargée 52 fois depuis le 07.04.20 15:25
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