Au départ de Cergy, une rando facile pour ne pas souffrir de la boue suite aux pluies des derniers jours
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43km

+407m/-426m

02:45


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Length and number of waypoints

42.84 km

2882 pts
Elevation and altitude
calculated without threshold and without smoothing

407 m

427 m

74 m

-10 m

27 m
Date et durée

05 novembre 2017
08:35

05 novembre 2017
11:59

03h23m33s

2h43m38s

00h39m55s
Vitesse et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

34.5 km/h
au km 2.1

590 m/h
0h21m16s

-993 m/h
0h12m27s
Km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 05'24" | 11.1 km/h | |
2 | 02'44" | 22 km/h | |
3 | 04'25" | 13.6 km/h | 14'40" |
4 | 03'34" | 16.8 km/h | |
5 | 03'02" | 19.8 km/h | |
6 | 02'45" | 21.8 km/h | |
7 | 03'38" | 16.5 km/h | |
8 | 02'45" | 21.8 km/h | |
9 | 03'19" | 18.1 km/h | |
10 | 02'53" | 20.9 km/h | |
11 | 02'50" | 21.2 km/h | |
12 | 02'54" | 20.7 km/h | |
13 | 03'51" | 15.6 km/h | |
14 | 02'58" | 20.2 km/h | |
15 | 04'08" | 14.5 km/h | 12'15" |
16 | 02'42" | 22.3 km/h | |
17 | 02'42" | 22.2 km/h | |
18 | 03'00" | 20 km/h | |
19 | 03'32" | 17 km/h | |
20 | 04'40" | 12.9 km/h | |
21 | 07'11" | 8.3 km/h | |
22 | 04'01" | 14.9 km/h | 03'37" |
23 | 04'30" | 13.3 km/h | 05'36" |
24 | 05'52" | 10.2 km/h | |
25 | 05'12" | 11.5 km/h | 01'50" |
26 | 02'58" | 20.2 km/h | |
27 | 03'35" | 16.8 km/h | |
28 | 03'38" | 16.5 km/h | |
29 | 06'03" | 9.9 km/h | |
30 | 03'13" | 18.6 km/h | |
31 | 02'46" | 21.7 km/h | |
32 | 04'49" | 12.5 km/h | |
33 | 02'54" | 20.7 km/h | |
34 | 05'16" | 11.4 km/h | |
35 | 04'54" | 12.2 km/h | |
36 | 05'25" | 11.1 km/h | |
37 | 02'55" | 20.6 km/h | |
38 | 03'00" | 20.1 km/h | |
39 | 04'04" | 14.7 km/h | |
40 | 03'09" | 19 km/h | |
41 | 04'17" | 14 km/h | 01'57" |
42 | 03'48" | 15.8 km/h | |
Fréquence cardiaque

100 bpm

170 bpm

141 bpm
68% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
2h43m38s

869 Cal
319 Cal/h
Intervalles de puissance 
Puissances max fournies 
Plus

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