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L'Isle Adam au départ de CergyVTT

Au départ de Cergy, une rando facile pour ne pas souffrir de la boue suite aux pluies des derniers jours
Actions
43 km
+407 m/-426 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

42.84 km
2882 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
407 m
427 m
74 m
-10 m
27 m

Date et durée

05 novembre 2017
08:35
05 novembre 2017
11:59
03:23:33
02:43:38
00:39:55

Vitesse et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

34.5 km/h
au km 2.1

590 m/h
0h21m16s

-993 m/h
0h12m27s

Fréquence cardiaque

100 bpm
170 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:56:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:24:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
2h43m38s

869 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:35:2750 - 99 w00:33:49100 - 149 w00:45:42150 - 199 w00:17:57200 - 249 w00:07:24250 - 299 w00:02:08+ 350 w00:00:57

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s935 watts1m537 watts2m328 watts5m270 watts10m222 watts20m187 watts40m137 watts1h128 watts

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2313OT - Forêts de Montmorency, de l'Isle-Adam et de Carnelle