Belle rando avec ces plats et ces bosses.
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Commentaires Longueur et nombre de points 44.75 km
1072 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
633 m
606 m
215 m
28 m
110 m
Date et durée 26 juillet 2015
26 juillet 2015
03:27:05
03:14:44
00:12:21
Vitesses et denivelés horaires 13.8 km/hDétail »
49.1 km/hau km 9.7
538 m/h0h48m29s
-1013 m/h0h23m54s
km Temps Vitesse Pause 1 03'18" 18.2 km/h 2 03'31" 17.1 km/h 3 03'28" 17.3 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 03'43" 16.1 km/h 6 05'21" 11.2 km/h 7 04'15" 14.1 km/h 8 06'44" 8.9 km/h 9 07'19" 8.2 km/h 10 03'34" 16.8 km/h 11 04'45" 12.6 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 13 05'01" 12 km/h 14 04'21" 13.8 km/h 15 05'01" 12 km/h 16 07'47" 7.7 km/h 03'30" 17 07'37" 7.9 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 19 03'02" 19.8 km/h 20 03'21" 17.9 km/h 21 02'58" 20.2 km/h 22 05'23" 11.1 km/h 08'07" 23 02'27" 24.5 km/h 24 03'07" 19.2 km/h 25 04'20" 13.9 km/h 26 05'51" 10.3 km/h 27 01'53" 31.9 km/h 28 02'24" 25 km/h 29 02'55" 20.5 km/h 30 04'11" 14.3 km/h 31 05'03" 11.9 km/h 32 08'26" 7.1 km/h 33 10'41" 5.6 km/h 34 04'26" 13.5 km/h 35 03'57" 15.2 km/h 36 04'27" 13.5 km/h 37 03'54" 15.4 km/h 38 05'07" 11.7 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 02'54" 20.7 km/h 41 04'14" 14.2 km/h 42 03'30" 17.2 km/h 43 03'30" 17.1 km/h 44 02'21" 25.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts3h14m44s
1056 Cal325 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:38 50 - 99 w 00:36:55 100 - 149 w 00:34:08 150 - 199 w 00:27:52 200 - 249 w 00:11:53 250 - 299 w 00:06:04 300 - 349 w 00:03:22 + 350 w 00:00:27
Zones de puissance 01:03:33 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:55 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:30 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:19 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:16 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:00 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:46 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 367 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 2m 338 watts (+78 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (+32 watts par rapport au max théorique) 20m 181 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 580 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
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