Reprise après 3 semaines d'abstinence ou presque, chaleur, pas de jus.
Actions 3D 82.6 km
+2317 m/-1705 m
04:21
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Segments Récupération des segments
Détails Pas envie de remonter la N1091 je suis passé par le Luitel, qu'il a fallu descendre coté Séchilienne. C'est pas forcément une bonne idée : revêtement un peu pourri et surtout des graviers partout. Pour ceux qui aiment se faire peur donc...
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Longueur et nombre de points 82.61 km
12282 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2316 m
1705 m
1364 m
251 m
817 m
Date et durée 04 août 2018
04 août 2018
04:37:49
04:21:44
00:16:05
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
63.3 km/hau km 56.8
847 m/h2h30m09s
-2375 m/h0h39m56s
km Temps Vitesse Pause 1 01'50" 32.7 km/h 2 02'06" 28.5 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'18" 26.1 km/h 5 02'04" 29.1 km/h 6 02'09" 27.9 km/h 7 02'07" 28.4 km/h 8 02'02" 29.4 km/h 9 02'13" 27.2 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 02'44" 21.9 km/h 12 02'49" 21.3 km/h 13 03'03" 19.7 km/h 14 03'11" 18.8 km/h 15 02'49" 21.3 km/h 16 02'33" 23.5 km/h 17 02'21" 25.5 km/h 18 02'32" 23.7 km/h 19 04'49" 12.4 km/h 20 05'12" 11.5 km/h 21 05'01" 12 km/h 22 04'58" 12.1 km/h 23 05'03" 11.9 km/h 24 05'14" 11.5 km/h 25 05'27" 11 km/h 26 05'28" 11 km/h 27 05'03" 11.9 km/h 28 04'47" 12.6 km/h 29 05'03" 11.9 km/h 30 02'48" 21.5 km/h 31 02'12" 27.3 km/h 32 02'09" 28 km/h 33 02'08" 28.1 km/h 34 02'35" 23.3 km/h 35 03'06" 19.3 km/h 36 02'43" 22.1 km/h 37 02'39" 22.7 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 02'11" 27.4 km/h 40 03'24" 17.6 km/h 41 04'25" 13.6 km/h 42 04'23" 13.7 km/h 43 04'25" 13.6 km/h 44 04'52" 12.3 km/h 45 04'50" 12.4 km/h 46 04'38" 13 km/h 47 04'45" 12.6 km/h 48 04'50" 12.4 km/h 49 04'37" 13 km/h 50 05'29" 10.9 km/h 51 05'47" 10.4 km/h 52 05'47" 10.4 km/h 53 06'01" 10 km/h 54 04'05" 14.7 km/h 16'05" 55 02'47" 21.5 km/h 56 01'06" 54.2 km/h 57 01'24" 42.6 km/h 58 01'26" 41.7 km/h 59 01'46" 33.8 km/h 60 01'39" 36.4 km/h 61 02'01" 29.6 km/h 62 01'15" 48.3 km/h 63 01'36" 37.6 km/h 64 01'22" 43.8 km/h 65 01'23" 43.6 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 03'40" 16.4 km/h 68 04'15" 14.1 km/h 69 04'37" 13 km/h 70 01'58" 30.4 km/h 71 01'14" 48.9 km/h 72 03'39" 16.5 km/h 73 03'37" 16.6 km/h 74 02'44" 22 km/h 75 02'34" 23.4 km/h 76 02'28" 24.3 km/h 77 02'28" 24.3 km/h 78 01'57" 30.7 km/h 79 01'25" 42.6 km/h 80 02'08" 28 km/h 81 02'26" 24.7 km/h 82 02'09" 27.9 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
217 bpm
151 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:27 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:14 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:39 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:25:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts4h21m44s
2576 Cal591 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:14 50 - 99 w 00:07:38 100 - 149 w 00:16:25 150 - 199 w 00:52:18 200 - 249 w 02:14:06 250 - 299 w 00:06:48 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:40:01 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:56:11 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:57:29 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:27 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:41 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 380 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 2m 351 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 338 fois et téléchargée 33 fois depuis le 04.08.18 16:34
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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