Reprise après 3 semaines d'abstinence ou presque, chaleur, pas de jus.
Segments Récupération des segments
Détails Pas envie de remonter la N1091 je suis passé par le Luitel, qu'il a fallu descendre coté Séchilienne. C'est pas forcément une bonne idée : revêtement un peu pourri et surtout des graviers partout. Pour ceux qui aiment se faire peur donc...
Commentaires Longueur et nombre de points 83.26 km
12350 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2331 m
1742 m
1364 m
251 m
814 m
Date et durée 04 août 2018
04 août 2018
04:38:57
04:22:52
00:16:05
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
63.3 km/hau km 57.5
849 m/h2h30m31s
-2378 m/h0h40m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.2 km/h 2 01'58" 30.5 km/h 3 02'25" 24.9 km/h 4 02'27" 24.5 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 02'08" 28.1 km/h 7 02'06" 28.5 km/h 8 02'07" 28.4 km/h 9 02'00" 30.1 km/h 10 02'19" 25.9 km/h 11 02'38" 22.8 km/h 12 02'46" 21.6 km/h 13 02'54" 20.7 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 03'11" 18.8 km/h 16 02'36" 23.1 km/h 17 02'34" 23.4 km/h 18 02'16" 26.4 km/h 19 03'09" 19.1 km/h 20 05'16" 11.4 km/h 21 05'05" 11.8 km/h 22 05'02" 11.9 km/h 23 04'59" 12 km/h 24 05'08" 11.7 km/h 25 05'10" 11.6 km/h 26 05'29" 10.9 km/h 27 05'42" 10.5 km/h 28 04'38" 12.9 km/h 29 04'54" 12.3 km/h 30 04'37" 13 km/h 31 02'06" 28.7 km/h 32 02'23" 25.2 km/h 33 02'06" 28.6 km/h 34 02'18" 26.1 km/h 35 03'21" 17.9 km/h 36 02'33" 23.6 km/h 37 02'46" 21.7 km/h 38 02'15" 26.7 km/h 39 02'16" 26.5 km/h 40 02'25" 24.8 km/h 41 04'05" 14.7 km/h 42 04'06" 14.7 km/h 43 04'47" 12.5 km/h 44 04'17" 14 km/h 45 04'48" 12.5 km/h 46 04'56" 12.1 km/h 47 04'26" 13.5 km/h 48 04'51" 12.4 km/h 49 05'03" 11.9 km/h 50 04'35" 13.1 km/h 51 05'39" 10.6 km/h 52 05'47" 10.4 km/h 53 05'40" 10.6 km/h 54 05'56" 10.1 km/h 55 03'58" 15.1 km/h 16'05" 56 01'32" 39.2 km/h 57 01'18" 45.9 km/h 58 01'20" 44.9 km/h 59 01'31" 39.6 km/h 60 01'43" 34.8 km/h 61 01'40" 35.9 km/h 62 01'55" 31.2 km/h 63 01'18" 45.9 km/h 64 01'35" 37.7 km/h 65 01'19" 45.4 km/h 66 01'23" 43.3 km/h 67 03'02" 19.8 km/h 68 03'42" 16.2 km/h 69 04'01" 15 km/h 70 04'28" 13.4 km/h 71 01'24" 42.8 km/h 72 02'04" 29 km/h 73 03'45" 16 km/h 74 03'03" 19.7 km/h 75 02'51" 21.1 km/h 76 02'17" 26.3 km/h 77 02'47" 21.5 km/h 78 01'57" 30.7 km/h 79 01'55" 31.3 km/h 80 01'45" 34.2 km/h 81 02'22" 25.3 km/h 82 01'52" 32.3 km/h 83 02'26" 24.7 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
217 bpm
151 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:27 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:14 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:39 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:25:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts4h22m52s
2568 Cal586 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:16 50 - 99 w 00:07:50 100 - 149 w 00:17:21 150 - 199 w 00:54:31 200 - 249 w 02:12:01 250 - 299 w 00:05:38 300 - 349 w 00:01:34 + 350 w 00:01:27
Zones de puissance 00:38:37 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:45:56 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:08:15 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:44 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:56 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:52 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w 1500w w 30s 1554 watts (+870 watts par rapport au max théorique) 1m 792 watts (+279 watts par rapport au max théorique) 2m 416 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 221 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 384 fois et téléchargée 53 fois depuis le 04.08.18 16:34
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