Rötenberg - Aichhalden - Sulgen - Hardt - Langenschiltach - Kreuzbauernhöhe (835.m) - Kreisbachhöhe (852.m) - Triberg - Haus der 1000 Uhren - Niederwasser - Hornberg - Vor-Ebersbach - Gutach - Mattenhof - Schmittelhof - Wolfach - Halbmeil - Schmelze - Vorder-Lehengericht - Schiltach - Rötenberg.
Actions 3D 80.8 km
+1132 m/-1131 m
04:52
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Longueur et nombre de points 80.8 km
6395 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1132 m
1131 m
860 m
226 m
541 m
Date et durée 14 juin 2024
14 juin 2024
07:04:16
04:52:19
02:11:57
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
93.3 km/hau km 40.8
707 m/h1h15m53s
-1701 m/h0h27m54s
km Temps Vitesse Pause 1 03'55" 15.3 km/h 2 05'43" 10.5 km/h 08'29" 3 04'03" 14.8 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 5 04'17" 14 km/h 6 03'55" 15.4 km/h 7 03'03" 19.6 km/h 8 03'33" 16.9 km/h 9 04'09" 14.5 km/h 10 04'50" 12.4 km/h 11 05'04" 11.8 km/h 12 05'08" 11.7 km/h 13 04'01" 14.9 km/h 14 03'22" 17.8 km/h 15 03'42" 16.2 km/h 16'06" 16 05'37" 10.7 km/h 17 04'07" 14.6 km/h 18 03'25" 17.5 km/h 19 04'08" 14.5 km/h 20 04'18" 14 km/h 21 03'43" 16.2 km/h 22 04'25" 13.6 km/h 23 06'38" 9 km/h 24 01'14" 48.8 km/h 25 03'10" 18.9 km/h 26 03'32" 16.9 km/h 27 04'24" 13.6 km/h 28 05'26" 11 km/h 29 03'14" 18.5 km/h 04'33" 30 01'29" 40.4 km/h 31 04'12" 14.3 km/h 32 05'33" 10.8 km/h 33 06'49" 8.8 km/h 34 03'25" 17.6 km/h 35 03'40" 16.4 km/h 36 05'46" 10.4 km/h 37 04'23" 13.7 km/h 77'54" 38 01'46" 34 km/h 39 01'48" 33.4 km/h 40 01'50" 32.7 km/h 41 01'22" 43.7 km/h 42 01'14" 48.8 km/h 43 01'32" 39.3 km/h 44 01'37" 37 km/h 45 01'50" 32.7 km/h 46 01'34" 38.4 km/h 47 02'16" 26.4 km/h 48 02'24" 25 km/h 49 02'24" 25 km/h 50 02'03" 29.2 km/h 51 04'33" 13.2 km/h 52 02'43" 22.1 km/h 53 02'43" 22.1 km/h 01'35" 54 02'51" 21 km/h 55 02'14" 26.8 km/h 56 02'27" 24.5 km/h 57 03'24" 17.6 km/h 58 04'43" 12.7 km/h 59 03'32" 17 km/h 60 04'17" 14 km/h 61 03'16" 18.4 km/h 62 03'24" 17.7 km/h 63 03'56" 15.3 km/h 64 02'55" 20.5 km/h 65 03'32" 16.9 km/h 66 05'27" 11 km/h 67 03'31" 17.1 km/h 68 03'17" 18.3 km/h 69 03'43" 16.1 km/h 70 03'21" 17.9 km/h 71 03'17" 18.3 km/h 21'53" 72 06'36" 9.1 km/h 73 05'30" 10.9 km/h 01'27" 74 05'25" 11.1 km/h 75 05'37" 10.7 km/h 76 04'36" 13.1 km/h 77 03'22" 17.8 km/h 78 02'09" 28 km/h 79 02'21" 25.5 km/h 80 02'16" 26.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts4h52m19s
1932 Cal397 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:22 50 - 99 w 00:53:39 100 - 149 w 01:09:19 150 - 199 w 00:30:23 200 - 249 w 00:20:54 250 - 299 w 00:09:41 300 - 349 w 00:08:13 + 350 w 00:12:20
Zones de puissance 02:50:10 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:15 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:57 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:16 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:53 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:20 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts (-289 watts par rapport au max théorique) 1m 439 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 2m 421 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 5m 382 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 10m 324 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 96 fois et téléchargée 21 fois depuis le 18.06.24 11:16
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