Actions 3D 17.6 km
+956 m/-959 m
02:18
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Longueur et nombre de points 17.59 km
8585 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
955 m
960 m
1144 m
272 m
610 m
Date et durée 15 janvier 2022
15 janvier 2022
02:23:19
02:18:44
00:04:35
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
14 km/hau km 14
821 m/h1h05m39s
-1205 m/h0h45m27s
km Temps Vitesse Pause 1 05'21" 11.2 km/h 2 05'31" 10.9 km/h 3 06'15" 9.6 km/h 4 12'13" 4.9 km/h 5 14'30" 4.1 km/h 6 11'33" 5.2 km/h 03'01" 7 10'34" 5.7 km/h 8 10'48" 5.6 km/h 9 06'20" 9.5 km/h 10 10'53" 5.5 km/h 01'34" 11 08'57" 6.7 km/h 12 06'41" 9 km/h 13 05'33" 10.8 km/h 14 05'23" 11.1 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 04'42" 12.8 km/h 17 05'02" 11.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts2h18m44s
1216 Cal526 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:56 50 - 99 w 00:28:45 100 - 149 w 00:40:23 150 - 199 w 00:22:48 200 - 249 w 00:11:35 250 - 299 w 00:10:39 300 - 349 w 00:08:03 + 350 w 00:03:43
Zones de puissance 01:34:14 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:21 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:42 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:52 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:17 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:17 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 492 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 1m 479 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 2m 379 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 5m 305 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 196 fois et téléchargée 21 fois depuis le 15.01.22 20:52
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