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Balcons des bauges par le MalpassantCourse à pied

Actions
18 km
+956 m/-959 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

17.59 km
8585 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
955 m
960 m
1144 m
272 m
610 m

Date et durée

15 janvier 2022
10:48
15 janvier 2022
13:11
02:23:19
02:18:44
00:04:35

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

14 km/h
au km 14

821 m/h
1h05m39s

-1205 m/h
0h45m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
2h18m44s

1216 Cal
526 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5650 - 99 w00:28:45100 - 149 w00:40:23150 - 199 w00:22:48200 - 249 w00:11:35250 - 299 w00:10:39300 - 349 w00:08:03+ 350 w00:03:43

Zones de puissance

01:34:14Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:21Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:42Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:06:52Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:17Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:17Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s492 watts (-265 watts par rapport au max théorique)1m479 watts (-89 watts par rapport au max théorique)2m379 watts (-88 watts par rapport au max théorique)5m305 watts (-86 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m269 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

Plus

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105238143 [Légende]
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