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NY ZwiftCyclotourisme

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33 km
+203 m/-216 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.7 km
3928 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
203 m
216 m
41 m
5 m
23 m

Date et durée

25 décembre 2019
02:41
25 décembre 2019
03:46
01:05:27

Vitesses et denivelés horaires

30 km/h
Détail »

71.5 km/h
au km 5.2

1163 m/h
738h04m42s

-1348 m/h
738h05m46s

Fréquence cardiaque

80 bpm
179 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:39FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:13FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:15:04FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:51FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

174 Watts
739h05m27s

654 Cal
599 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3250 - 99 w00:03:55100 - 149 w00:10:47150 - 199 w00:31:58200 - 249 w00:14:36250 - 299 w00:02:04300 - 349 w00:01:11

Zones de puissance

00:28:22Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:19Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:27Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:04Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:33Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts (-387 watts par rapport au max théorique)1m277 watts (-255 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-201 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-150 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-125 watts par rapport au max théorique)20m191 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m188 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

Plus

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