Dur dur, pas de jus, cardio très haut.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 127.4 km
21227 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2101 m
2085 m
1383 m
271 m
843 m
Date et durée 09 août 2019 08:31
09 août 2019 14:25
05:53:46
05:03:20
00:50:26
Vitesses et denivelés horaires 25.2 km/hDétail »
60.3 km/hau km 114.6
875 m/h2h05m23s
-2537 m/h0h42m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39 km/h 2 01'42" 35.1 km/h 3 02'02" 29.5 km/h 4 02'18" 26.2 km/h 5 01'59" 30.3 km/h 6 02'15" 26.6 km/h 7 02'07" 28.2 km/h 8 02'33" 23.6 km/h 9 02'10" 27.6 km/h 10 01'55" 31.3 km/h 11 01'57" 30.9 km/h 12 02'03" 29.3 km/h 13 02'56" 20.5 km/h 14 03'31" 17 km/h 15 03'57" 15.2 km/h 16 03'52" 15.5 km/h 17 04'11" 14.4 km/h 18 03'37" 16.6 km/h 19 03'56" 15.3 km/h 20 03'49" 15.7 km/h 21 04'20" 13.9 km/h 22 04'37" 13 km/h 23 04'32" 13.3 km/h 24 04'05" 14.7 km/h 25 04'19" 13.9 km/h 26 04'03" 14.8 km/h 27 03'48" 15.8 km/h 28 03'52" 15.5 km/h 29 03'04" 19.5 km/h 30 01'46" 33.9 km/h 31 01'21" 44.7 km/h 32 01'22" 43.9 km/h 33 01'33" 38.7 km/h 34 01'27" 41.6 km/h 35 01'18" 46 km/h 36 01'18" 46 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 02'25" 24.8 km/h 39 02'07" 28.2 km/h 40 02'10" 27.7 km/h 41 02'29" 24.2 km/h 42 02'43" 22.1 km/h 43 04'28" 13.4 km/h 44 02'04" 29 km/h 45 02'04" 29 km/h 46 01'59" 30.2 km/h 47 02'49" 21.2 km/h 48 03'03" 19.6 km/h 49 03'51" 15.6 km/h 50 03'55" 15.3 km/h 51 02'10" 27.6 km/h 52 02'13" 27 km/h 53 02'46" 21.7 km/h 54 01'54" 31.5 km/h 55 02'28" 24.3 km/h 56 03'07" 19.3 km/h 57 04'25" 13.6 km/h 58 03'48" 15.8 km/h 59 01'47" 33.6 km/h 60 01'29" 40.7 km/h 61 02'16" 26.4 km/h 62 01'26" 41.6 km/h 63 01'36" 37.4 km/h 64 01'13" 49.5 km/h 65 01'22" 43.6 km/h 66 01'10" 51.2 km/h 67 01'14" 48.5 km/h 68 02'12" 27.3 km/h 69 03'52" 15.5 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 06'08" 71 01'55" 31.4 km/h 72 01'28" 40.8 km/h 73 01'14" 48.4 km/h 74 01'16" 47.1 km/h 75 01'28" 41.1 km/h 76 01'41" 35.6 km/h 77 03'37" 16.6 km/h 78 03'50" 15.6 km/h 79 03'55" 15.3 km/h 80 03'50" 15.7 km/h 81 02'16" 26.5 km/h 82 02'07" 28.3 km/h 83 01'48" 33.3 km/h 84 01'58" 30.4 km/h 85 01'47" 33.6 km/h 86 02'04" 29 km/h 87 02'51" 21.1 km/h 44'18" 88 02'23" 25.3 km/h 89 02'09" 28 km/h 90 02'32" 23.6 km/h 91 03'45" 16 km/h 92 03'51" 15.6 km/h 93 03'44" 16 km/h 94 03'30" 17.2 km/h 95 01'15" 48.2 km/h 96 01'07" 53.6 km/h 97 01'06" 54.6 km/h 98 01'31" 39.4 km/h 99 01'09" 51.9 km/h 100 01'14" 48.9 km/h 101 01'21" 44.6 km/h 102 01'22" 43.7 km/h 103 01'31" 39.4 km/h 104 01'42" 35.2 km/h 105 01'23" 43.3 km/h 106 01'10" 51.8 km/h 107 01'10" 51.5 km/h 108 01'17" 46.8 km/h 109 01'16" 47.2 km/h 110 01'08" 52.7 km/h 111 01'09" 52.2 km/h 112 01'14" 48.9 km/h 113 01'16" 47.7 km/h 114 01'12" 50 km/h 115 01'09" 52 km/h 116 01'11" 50.9 km/h 117 02'18" 26.1 km/h 118 02'04" 29.1 km/h 119 02'22" 25.4 km/h 120 03'05" 19.4 km/h 121 01'55" 31.3 km/h 122 02'16" 26.4 km/h 123 01'56" 30.9 km/h 124 02'07" 28.3 km/h 125 02'19" 25.8 km/h 126 02'22" 25.4 km/h 127 04'44" 12.7 km/h
Fréquence cardiaque 42 bpm
173 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:41:05 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:16:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:42:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:58 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 203 Watts5h03m20s
3536 Cal699 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:59 50 - 99 w 00:11:46 100 - 149 w 00:22:30 150 - 199 w 00:47:49 200 - 249 w 02:14:04 250 - 299 w 00:42:23 300 - 349 w 00:08:18 + 350 w 00:12:01
Zones de puissance 00:46:55 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:33:25 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:07:12 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:37 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:19 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:52 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 573 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 454 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 2m 432 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 5m 408 watts (+54 watts par rapport au max théorique) 10m 335 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 40m 253 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 400 fois et téléchargée 48 fois depuis le 09.08.19 16:55
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Cartes IGN correspondantes