Dur dur, pas de jus, cardio très haut.
Actions 126 km
+2061 m/-2049 m
05:00
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Segments Récupération des segments
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Longueur et nombre de points 126.13 km
20985 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2061 m
2050 m
1383 m
271 m
849 m
Date et durée 09 août 2019 08:32
09 août 2019 14:25
05:52:43
05:02:17
00:50:26
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
60.3 km/hau km 113.9
877 m/h2h02m24s
-2549 m/h0h41m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.3 km/h 2 02'01" 29.7 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'08" 28.2 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 02'38" 22.7 km/h 9 01'55" 31.3 km/h 10 01'57" 30.8 km/h 11 01'58" 30.6 km/h 12 02'44" 21.9 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 04'01" 15 km/h 15 03'57" 15.2 km/h 16 04'06" 14.6 km/h 17 03'36" 16.7 km/h 18 03'58" 15.1 km/h 19 03'48" 15.8 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 04'35" 13.1 km/h 22 04'42" 12.8 km/h 23 04'09" 14.5 km/h 24 04'06" 14.6 km/h 25 04'22" 13.8 km/h 26 03'51" 15.6 km/h 27 04'03" 14.8 km/h 28 03'33" 16.9 km/h 29 01'48" 33.2 km/h 30 01'25" 42.1 km/h 31 01'22" 44 km/h 32 01'30" 40 km/h 33 01'27" 41.2 km/h 34 01'24" 42.8 km/h 35 01'13" 49.1 km/h 36 02'10" 27.7 km/h 37 02'18" 26.1 km/h 38 02'20" 25.8 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 02'13" 27.1 km/h 41 02'48" 21.4 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 02'25" 24.8 km/h 44 01'57" 30.8 km/h 45 02'07" 28.3 km/h 46 02'47" 21.5 km/h 47 02'15" 26.7 km/h 48 03'52" 15.5 km/h 49 04'25" 13.6 km/h 50 02'26" 24.6 km/h 51 02'01" 29.9 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 01'58" 30.5 km/h 54 02'05" 28.9 km/h 55 03'05" 19.5 km/h 56 03'48" 15.8 km/h 57 04'41" 12.8 km/h 58 02'05" 28.8 km/h 59 01'30" 40.1 km/h 60 01'57" 30.7 km/h 61 01'55" 31.4 km/h 62 01'26" 41.8 km/h 63 01'24" 42.9 km/h 64 01'22" 43.8 km/h 65 01'07" 53.8 km/h 66 01'17" 46.5 km/h 67 01'21" 44.6 km/h 68 03'49" 15.8 km/h 69 03'10" 18.9 km/h 06'08" 70 02'12" 27.2 km/h 71 01'33" 38.8 km/h 72 01'18" 46.3 km/h 73 01'16" 47.5 km/h 74 01'20" 45 km/h 75 01'37" 37.1 km/h 76 02'59" 20.1 km/h 77 03'47" 15.9 km/h 78 03'52" 15.5 km/h 79 04'08" 14.5 km/h 80 02'34" 23.4 km/h 81 02'11" 27.5 km/h 82 01'57" 30.7 km/h 83 01'52" 32.1 km/h 84 01'51" 32.4 km/h 85 01'49" 32.9 km/h 86 03'07" 19.3 km/h 44'18" 87 02'13" 27.1 km/h 88 02'10" 27.8 km/h 89 02'23" 25.2 km/h 90 03'15" 18.5 km/h 91 03'52" 15.5 km/h 92 03'49" 15.7 km/h 93 03'54" 15.4 km/h 94 01'41" 35.6 km/h 95 01'11" 50.8 km/h 96 01'06" 54.7 km/h 97 01'22" 43.8 km/h 98 01'18" 46.2 km/h 99 01'10" 51.4 km/h 100 01'21" 44.5 km/h 101 01'21" 44.6 km/h 102 01'26" 41.9 km/h 103 01'34" 38.3 km/h 104 01'40" 36.2 km/h 105 01'11" 50.6 km/h 106 01'10" 51.4 km/h 107 01'11" 50.4 km/h 108 01'21" 44.2 km/h 109 01'09" 52.2 km/h 110 01'09" 52.2 km/h 111 01'13" 49 km/h 112 01'15" 48.2 km/h 113 01'11" 50.4 km/h 114 01'13" 49.3 km/h 115 01'03" 57.5 km/h 116 02'02" 29.5 km/h 117 02'06" 28.5 km/h 118 01'55" 31.2 km/h 119 03'19" 18.1 km/h 120 02'13" 27.1 km/h 121 02'14" 26.8 km/h 122 01'55" 31.3 km/h 123 02'04" 29.1 km/h 124 02'20" 25.8 km/h 125 02'09" 27.9 km/h 126 03'59" 15.1 km/h
Fréquence cardiaque 42 bpm
173 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:40:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:16:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:41:56 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:14 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts5h02m17s
3501 Cal695 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:54 50 - 99 w 00:11:46 100 - 149 w 00:22:28 150 - 199 w 00:46:46 200 - 249 w 02:12:11 250 - 299 w 00:42:23 300 - 349 w 00:08:19 + 350 w 00:12:01
Zones de puissance 00:51:11 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:54:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:00:29 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:43 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:35 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 581 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1m 453 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 2m 429 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 5m 407 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 10m 335 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-25 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 286 fois et téléchargée 9 fois depuis le 09.08.19 16:55
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