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Admin le 09.08.2019

Saint Nizier > Herbouilly > Croix Perrin (Cyclotourisme)

127km
+2101m/-2084m
05:00
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Dur dur, pas de jus, cardio très haut.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

127.4 km
21227 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2100 m
2085 m
1383 m
271 m
844 m

Date et durée

09 août 2019
08:31
09 août 2019
14:25
05h53m43s
5h03m17s
00h50m26s

Vitesse et denivelés horaires

25.2 km/h
Détail »

59.6 km/h
au km 114.5

878 m/h
2h04m20s

-2528 m/h
0h42m13s

Fréquence cardiaque

42 bpm
173 bpm

143 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:41:05FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:16:28FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:42:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:13:55FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

201 Watts
5h03m17s

3498 Cal
692 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:14:4050 - 99 w00:11:28100 - 149 w00:23:14150 - 199 w00:55:20200 - 249 w02:14:58250 - 299 w00:32:46300 - 349 w00:08:25+ 350 w00:12:49

Zones de puissance

00:51:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:01:15Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:58:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:06Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:59Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:49Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s581 watts (-116 watts par rapport au max théorique)1m461 watts (-61 watts par rapport au max théorique)2m437 watts (+8 watts par rapport au max théorique)5m410 watts (+50 watts par rapport au max théorique)10m336 watts (+12 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (-8 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h240 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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