En mode récup après le Grand Bec de ce matin.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 18.81 km
2880 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
575 m
502 m
798 m
244 m
516 m
Date et durée 18 avril 2019
18 avril 2019
01:05:28
01:03:54
00:01:34
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
50.6 km/hau km 16.1
876 m/h0h38m36s
-2891 m/h0h10m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.6 km/h 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 03'41" 16.3 km/h 6 04'48" 12.5 km/h 7 05'34" 10.8 km/h 8 05'51" 10.3 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 04'13" 14.2 km/h 13 02'22" 25.3 km/h 14 04'26" 13.6 km/h 15 01'32" 39.3 km/h 16 01'20" 45.3 km/h 17 01'24" 43 km/h 18 01'59" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
157 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts1h03m54s
557 Cal523 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:02:08 100 - 149 w 00:03:51 150 - 199 w 00:16:38 200 - 249 w 00:21:21 250 - 299 w 00:04:35 300 - 349 w 00:00:24
Zones de puissance 00:10:26 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:24 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:47 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:14 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 313 watts (-371 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 2m 260 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 237 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 228 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 167 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 283 fois et téléchargée 38 fois depuis le 18.04.19 19:01
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