En mode récup après le Grand Bec de ce matin.
Actions 3D 18.8 km
+576 m/-501 m
01:03
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Longueur et nombre de points 18.81 km
2880 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
575 m
502 m
798 m
244 m
516 m
Date et durée 18 avril 2019
18 avril 2019
01:05:28
01:03:54
00:01:34
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
50.6 km/hau km 16.1
876 m/h0h38m36s
-2891 m/h0h10m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.6 km/h 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 03'41" 16.3 km/h 6 04'48" 12.5 km/h 7 05'34" 10.8 km/h 8 05'51" 10.3 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 04'13" 14.2 km/h 13 02'22" 25.3 km/h 14 04'26" 13.6 km/h 15 01'32" 39.3 km/h 16 01'20" 45.3 km/h 17 01'24" 43 km/h 18 01'59" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
157 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 154 Watts1h03m54s
564 Cal529 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:36 50 - 99 w 00:02:08 100 - 149 w 00:03:49 150 - 199 w 00:15:32 200 - 249 w 00:21:44 250 - 299 w 00:05:16 300 - 349 w 00:00:28
Zones de puissance 00:10:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:57 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:01 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts (-380 watts par rapport au max théorique) 1m 284 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 2m 263 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 207 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 250 fois et téléchargée 25 fois depuis le 18.04.19 19:01
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