Actions 3D 18.8 km
+568 m/-488 m
00:53
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Longueur et nombre de points 18.77 km
3162 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
567 m
489 m
773 m
225 m
489 m
Date et durée 09 juin 2021
09 juin 2021
00:53:43
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
62.1 km/hau km 15.1
980 m/h0h35m04s
-3331 m/h0h08m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.8 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'26" 24.7 km/h 5 03'33" 16.9 km/h 6 04'45" 12.6 km/h 7 05'21" 11.2 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 03'31" 17.1 km/h 10 03'53" 15.5 km/h 11 04'06" 14.7 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 02'10" 27.6 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 01'11" 50.8 km/h 16 01'02" 58.1 km/h 17 01'12" 49.8 km/h 18 01'30" 39.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts0h53m43s
590 Cal659 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:01:28 100 - 149 w 00:02:57 150 - 199 w 00:04:39 200 - 249 w 00:20:54 250 - 299 w 00:14:25 300 - 349 w 00:00:52
Zones de puissance 00:06:13 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:55 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:22 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:16 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 436 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 299 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 10m 260 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 219 fois et téléchargée 26 fois depuis le 09.06.21 20:54
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