Actions 3D 18.8 km
+568 m
/-488 m 00:53
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Longueur et nombre de points 18.77 km
3162 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
567 m
489 m
773 m
225 m
489 m
Date et durée 09 juin 2021
09 juin 2021
00:53:43
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
62.1 km/hau km 15.1
980 m/h0h35m04s
-3331 m/h0h08m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.8 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'26" 24.7 km/h 5 03'33" 16.9 km/h 6 04'45" 12.6 km/h 7 05'21" 11.2 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 03'31" 17.1 km/h 10 03'53" 15.5 km/h 11 04'06" 14.7 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 02'10" 27.6 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 01'11" 50.8 km/h 16 01'02" 58.1 km/h 17 01'12" 49.8 km/h 18 01'30" 39.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts0h53m43s
585 Cal653 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:01:24 100 - 149 w 00:03:05 150 - 199 w 00:04:49 200 - 249 w 00:23:27 250 - 299 w 00:11:48 300 - 349 w 00:00:46
Zones de puissance 00:06:24 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:03 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:06 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:28 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 440 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 1m 385 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 232 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 241 fois et téléchargée 28 fois depuis le 09.06.21 20:54
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