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pijero91 le 06.06.2020

Rando des 3 pignonsVTT

<p>Heure de départ: 10:21 6 juin 2020<br/>Heure d'arrivée: 16:20 6 juin 2020<br/>Distance: 51,7 km (05:59)<br/>Temps déplacement: 04:36<br/>Vitesse moyenne: 8,62 km/h<br/>Vitesse moyenne mouv.: 11,22 km/h<br/>Vitesse Max.: 33,81 km/h<br/>Altitude minimale: 39 m<br/>Altitude maximale: 134 m<br/>Vitesse de montée: 307,2 m/h<br/>Vitesse de descente: -325,5 m/h<br/>Gain d'altitude: 919 m<br/>Perte d'altitude: -928 m<br/>Temps de montée: 02:59<br/>Temps de descente: 02:51<br/>Pulsation min: 93<br/>Pulsation max: 166<br/>Pulsation moy: 128<br/>Calories: 2393<br/></p><hr align="center" width="480" style="height: 2px; width: 517px"/>
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52 km
+760 m/-770 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

52.16 km
4052 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
760 m
771 m
132 m
55 m
91 m

Date et durée

06 juin 2020
10:21
06 juin 2020
16:20
05:59:29
05:02:06
00:57:23

Vitesses et denivelés horaires

10.4 km/h
Détail »

32.9 km/h
au km 5.8

453 m/h
1h06m03s

-652 m/h
0h46m27s

Fréquence cardiaque

93 bpm
166 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:06:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

55 Watts
5h02m06s

954 Cal
189 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:58:4550 - 99 w01:06:15100 - 149 w00:39:06150 - 199 w00:18:15200 - 249 w00:05:23250 - 299 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s290 watts1m259 watts2m214 watts5m157 watts10m131 watts20m107 watts40m92 watts1h90 watts

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12318137 [Légende]
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2316ET - Milly-La-Forêt / Malesherbes / La Ferte-Allais /Forêt des Trois Pignons 2417OT - Forêt de Fontainebleau
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