Actions 3D 24.4 km
+640 m/-652 m
01:43
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Longueur et nombre de points 24.4 km
5948 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
640 m
652 m
804 m
211 m
473 m
Date et durée 20 novembre 2022
20 novembre 2022
01:44:47
01:43:47
00:01:00
Vitesses et denivelés horaires 14.1 km/hDétail »
50.6 km/hau km 16.9
545 m/h1h02m50s
-2131 m/h0h16m53s
km Temps Vitesse Pause 1 07'53" 7.6 km/h 2 02'36" 23.1 km/h 3 05'14" 11.5 km/h 4 07'19" 8.2 km/h 5 08'01" 7.5 km/h 6 08'24" 7.1 km/h 7 05'32" 10.9 km/h 8 06'15" 9.6 km/h 9 07'17" 8.2 km/h 10 07'11" 8.4 km/h 11 06'55" 8.7 km/h 12 05'13" 11.5 km/h 13 02'54" 20.7 km/h 14 01'50" 32.7 km/h 15 01'43" 35 km/h 16 01'56" 31.1 km/h 17 01'18" 46.2 km/h 18 01'41" 35.6 km/h 19 01'26" 41.7 km/h 20 01'36" 37.4 km/h 21 01'39" 36.5 km/h 22 02'06" 28.6 km/h 23 02'25" 24.9 km/h 24 04'16" 14.1 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
132 bpm
115 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:41:26 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts1h43m47s
608 Cal351 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:35 50 - 99 w 00:05:48 100 - 149 w 00:56:02 150 - 199 w 00:15:46
Zones de puissance 00:17:29 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:18 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:00 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:24 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 674 watts (+180 watts par rapport au max théorique) 1m 419 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 5m 159 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 148 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 141 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 121 fois et téléchargée 27 fois depuis le 20.11.22 15:47
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