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phil.floret le 13.03.2023

2023-39 du 13 marsCyclotourisme

Un tour à l'Est du Sud-Gironde.
De Toulenne à La Brède par la D1113.
De La Brède à Hostens, par la piste cyclable.
D'Hostens à Langon par la piste cyclable "Mios-Bazas" et la piste "Langon- Le Nizan gare".
Actions
3D
103 km
+219 m/-180 m
04:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Commentaires

Par phil.floret le 15.03.23 12:22
Un parcours dans l'Est du Sud-Gironde, de la route et de la piste.

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Longueur et nombre de points

103.15 km
4724 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
218 m
180 m
169 m
40 m
97 m

Date et durée

13 mars 2023
08:44
13 mars 2023
13:59
05:14:52
04:34:00
00:40:52

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

38.5 km/h
au km 23.3

402 m/h
0h01m00s

-704 m/h
0h01m52s

Fréquence cardiaque

81 bpm
240 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:47:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

119 Watts
4h34m00s

1878 Cal
411 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:0450 - 99 w00:41:04100 - 149 w02:25:36150 - 199 w01:01:40200 - 249 w00:02:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m223 watts2m214 watts5m192 watts10m164 watts20m155 watts40m150 watts1h149 watts

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1537SB - Pessac / La Brède 1538SB - Landiras / Hostens 1539SB - Saint-Symphorien / Sore 1637SB - Podensac / Sauveterre-De-Guyenne 1638SB - Langon / La Réole 1639SB - BAZAS / GRIGNOLS
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