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Actions 3D 22.8 km
+486 m/-366 m
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Longueur et nombre de points 22.8 km
3243 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
485 m
366 m
263 m
47 m
142 m
Date et durée 01 avril 2020
01 avril 2020
01:01:39
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
72.9 km/hau km 21.4
868 m/h0h30m50s
-2855 m/h0h06m50s
km Temps Vitesse Pause 1 03'39" 16.4 km/h 2 03'28" 17.3 km/h 3 02'53" 20.8 km/h 4 02'22" 25.4 km/h 5 01'58" 30.6 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 04'21" 13.8 km/h 8 04'08" 14.5 km/h 9 01'34" 38.4 km/h 10 01'29" 40.3 km/h 11 01'13" 49.4 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 03'24" 17.7 km/h 14 02'19" 25.9 km/h 15 03'02" 19.7 km/h 16 03'04" 19.5 km/h 17 03'35" 16.7 km/h 18 02'38" 22.8 km/h 19 02'36" 23 km/h 20 01'41" 35.5 km/h 21 02'23" 25.3 km/h 22 01'49" 33 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
167 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:51 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:01 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 158 Watts1h01m39s
560 Cal545 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:57 50 - 99 w 00:05:57 100 - 149 w 00:18:55 150 - 199 w 00:15:45 200 - 249 w 00:15:28 250 - 299 w 00:02:36
Zones de puissance 00:30:05 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:04 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:30 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts (-406 watts par rapport au max théorique) 1m 249 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 40m 182 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 268 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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