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REIMS SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES CUMIERES BELLEVUE MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT FAUX DE VERZY PHARE MOULIN VERZENAY LUDES RILLY Cyclotourisme

En ce début d'après midi la température (12/14°) c'est mieux que celle de dimanche matin (1°) par contre il y a toujours ce vent d'EST bien frais. Le ciel est gris et de temps à autre arrive une petite percée du soleil. La fin de la sortie est sous le soleil. Le parcours est dans le vignoble avec de belles cotes à la clé. 1) SERMIERS pente douce sur 2km - 2) NANTEUIL 1,3 km avec un passage à 12% - 3) VAUCIENNES 1,5km 13% - 4) CUMIERES 1,2 km 12% - 5) BELLEVUE 2, 5 km 10% 2 secteurs à 13% - 6) MUTIGNY 1,2 km 14% - Toutes ces cotes pentues sont passées plus ou moins bien avec un vent défavorable. Ça monte et ça descend peu de plat. Après AVENAY VAL d'OR le parcours est vallonné jusqu'au pied de GERMAINE et c'est la 7ème cote 1,2 avec un passage à 12%. 8ème VAUREMONT c'est roulant sur 2 km. A LOUVOIS c'est la 9ème les FAUX de VERZY qui commence par un long faux plat puis une belle ligne droite à 6/7% suivi par un faux plat montant et d'une descente de 1,2km. A VERZY ce sont de bons talus du PHARE et du MOULIN de VERZENAY. Il me reste CHIGNY, RILLY, MONTBRE en talus. Ça sent la fin de saison les jambes tournent moins bien.
Actions
111 km
+1516 m/-1522 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

110.66 km
17815 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1516 m
1523 m
291 m
71 m
154 m

Date et durée

11 octobre 2022
12:56
11 octobre 2022
17:57
05:01:20
05:00:01
00:01:19

Vitesses et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 22

768 m/h
1h40m25s

-1803 m/h
0h40m14s

Fréquence cardiaque

73 bpm
146 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:41:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
5h00m01s

2622 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1050 - 99 w00:18:31100 - 149 w00:32:27150 - 199 w01:32:02200 - 249 w01:31:59250 - 299 w00:10:01300 - 349 w00:01:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts1m284 watts2m250 watts5m235 watts10m228 watts20m208 watts40m202 watts1h194 watts

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