C'est la dernière sortie pour le mois de septembre, une jolie boucle en 8 au départ de Laragne. Nous avons traversé les villages de Lazer, Monêtier, Curbans, Tallard, Fouillouse, Lardier, Les Allauds, Rourebeau. Les 31 premiers kilomètres jusqu'à Tallard nous avons roulé à 27 km/h de moyenne. Au rond-point de l'aérodrome de Tallard on prend la direction de Sigoyer et le col de Foureyssasse et ici une côte de 7 km avec un dénivelé de 426 m nous attend. Après le col c'est la descente sur Lardier puis on rejoint la route le long du canal en direction de Rourebeau. Dans le village on tourne à droite pour rejoindre Lazer puis Larargne.
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Longueur et nombre de points 73.66 km
3688 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
881 m
873 m
1038 m
554 m
662 m
Date et durée 27 septembre 2019
27 septembre 2019
03h44m53s
3h29m18s
00h15m35s
Vitesse et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
53.6 km/hau km 8.1
576 m/h1h03m22s
-1915 m/h0h19m40s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.8 km/h 2 03'05" 19.5 km/h 01'59" 3 02'39" 22.7 km/h 4 02'42" 22.3 km/h 5 02'32" 23.6 km/h 6 02'26" 24.7 km/h 7 02'31" 23.9 km/h 8 01'47" 33.7 km/h 9 01'19" 45.4 km/h 10 01'46" 34 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 02'04" 29 km/h 13 01'49" 33 km/h 14 01'46" 34 km/h 15 01'44" 34.5 km/h 16 01'58" 30.5 km/h 17 03'08" 19.2 km/h 18 01'53" 31.8 km/h 19 02'16" 26.5 km/h 20 02'15" 26.6 km/h 21 01'55" 31.3 km/h 22 02'23" 25.1 km/h 23 02'04" 29.1 km/h 24 01'59" 30.3 km/h 25 01'55" 31.3 km/h 26 02'15" 26.7 km/h 27 02'08" 28.1 km/h 28 01'56" 31.1 km/h 29 02'35" 23.3 km/h 30 01'41" 35.7 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 03'40" 16.4 km/h 04'02" 33 02'21" 25.5 km/h 34 02'19" 25.9 km/h 35 02'48" 21.5 km/h 36 04'43" 12.7 km/h 37 05'50" 10.3 km/h 38 06'20" 9.5 km/h 39 06'36" 9.1 km/h 40 06'59" 8.6 km/h 41 08'58" 6.7 km/h 42 08'34" 7 km/h 43 01'43" 35 km/h 44 02'08" 28.1 km/h 04'46" 45 01'50" 32.6 km/h 46 01'42" 35.2 km/h 47 01'36" 37.4 km/h 48 01'35" 37.8 km/h 49 02'36" 23.1 km/h 50 02'37" 23 km/h 51 03'05" 19.5 km/h 52 02'51" 21 km/h 53 02'11" 27.4 km/h 54 02'49" 21.2 km/h 55 02'34" 23.4 km/h 56 02'24" 25.1 km/h 57 02'34" 23.4 km/h 58 02'25" 24.8 km/h 59 02'31" 23.8 km/h 60 02'25" 24.9 km/h 61 02'13" 27 km/h 62 02'48" 21.5 km/h 63 02'22" 25.4 km/h 64 02'38" 22.7 km/h 65 02'58" 20.2 km/h 66 04'40" 12.8 km/h 67 02'55" 20.6 km/h 04'48" 68 01'55" 31.2 km/h 69 02'12" 27.3 km/h 70 02'02" 29.6 km/h 71 02'06" 28.7 km/h 72 02'22" 25.4 km/h 73 06'57" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
165 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:26:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 139 Watts3h29m18s
1673 Cal480 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:53:21 50 - 99 w 00:15:48 100 - 149 w 00:46:21 150 - 199 w 01:08:47 200 - 249 w 00:24:52 250 - 299 w 00:14:09 300 - 349 w 00:01:28 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 313 watts 1m 302 watts 2m 280 watts 5m 250 watts 10m 244 watts 20m 232 watts 40m 214 watts 1h 211 watts Plus Affiché 24 fois, téléchargé 0 fois
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73.66 km
3688 pts
881 m
873 m
1038 m
554 m
662 m
03h44m53s
3h29m18s
00h15m35s
73 bpm
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74km
+881m/-873m
03:30
