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Boucle en 8 Laragne Monêtier Tallard Sigoyer (Cyclotourisme)

C'est la dernière sortie pour le mois de septembre, une jolie boucle en 8 au départ de Laragne. Nous avons traversé les villages de Lazer, Monêtier, Curbans, Tallard, Fouillouse, Lardier, Les Allauds, Rourebeau. Les 31 premiers kilomètres jusqu'à Tallard nous avons roulé à 27 km/h de moyenne. Au rond-point de l'aérodrome de Tallard on prend la direction de Sigoyer et le col de Foureyssasse et ici une côte de 7 km avec un dénivelé de 426 m nous attend. Après le col c'est la descente sur Lardier puis on rejoint la route le long du canal en direction de Rourebeau. Dans le village on tourne à droite pour rejoindre Lazer puis Larargne.
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74km
+881m/-873m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

73.66 km
3688 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
881 m
873 m
1038 m
554 m
662 m

Date et durée

27 septembre 2019
12:52
27 septembre 2019
16:37
03h44m53s
3h29m18s
00h15m35s

Vitesse et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

53.6 km/h
au km 8.1

576 m/h
1h03m22s

-1915 m/h
0h19m40s

Fréquence cardiaque

73 bpm
165 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:26:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:18:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

139 Watts
3h29m18s

1673 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:53:2150 - 99 w00:15:48100 - 149 w00:46:21150 - 199 w01:08:47200 - 249 w00:24:52250 - 299 w00:14:09300 - 349 w00:01:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts1m302 watts2m280 watts5m250 watts10m244 watts20m232 watts40m214 watts1h211 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Laragne-Montéglin · Les plus belles randonnées autour de Laragne-Montéglin
https://www.visugpx.com/IeZI25eH13
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